Человек который что-то хочет поменять в своей жизни, встречается со страхом нового и внутри рождается конфликт и противоречия. Когда какая-то часть хочет оставить все как есть так как в этом есть предсказуемость и ясность, а другая часть стремиться к развитию и изменениям.
Когда человек понимает свои внутренние психологические процессы он может договориться с собой и найти лучший путь для себя, когда человек плохо понимает свой внутренний мир он склонен к тревоге и хаосу.
Новое в жизни — это всегда про неизвестность, когда нет гарантий и точной уверенности, что получиться и конечно страх это естественная реакция. Наша психика склонна автоматизировать действия, привычки, паттерны поведения. Автоматизация помогает психике меньше тратить ресурсов.
Когда мы задумываемся о новом, сразу подключается тревога, страх и переживания, что не получиться или "Я не справлюсь", мы сами себя запугиваем и тут вопрос к вам — Зачем мы сами себя запугиваете? Чтобы что?
Страх это естественное и адекватное чувство тогда, когда есть неизвестность. Думаю избавиться полностью от страха не получится, но мы точно можем с собой договориться:
- Повышать интерес к тому новому которое вы хотели бы привнести в свою жизнь. Интерес активизирует нашу детскую часть, в которой есть спонтанность и непосредственность.
- Снизить ожидание от результата. Мы можем бояться и делать стиснув зубы, терпеть и ожидать результата. В такие моменты слишком большие ожидания от результата, который в конечном итоге может быть обесценен, если не будет отвечать всем нашим ожиданиям.
- Не относитесь в переменам к чему-то что нужно все нужно переделывать. ломать и менять. Перемены могут быть постепенными, размеренными и поступательными, не требуйте от себя быстрых решений.
- Выпишите, чего именно вы боитесь? Что самое страшное может произойти и какой более реалистичный исход можно ожидать? Прочитайте и побудьте с этими мыслями, порефлексируйте.
- Также вам может помочь психотерапия. Контакт с другим человеком, проговаривания и проживание своих сомнений, переживаний и страха помогает управлять своим состоянием и увидеть свою силу.
Когда мы хотим чего-то нового в своей жизни, хотим перемен — изменений в работе, в личной жизни, в професиональной деятельности, мы не можем просто игнорировать и не замечать этой потребности, а если и может то только в ущерб своему психологическому состоянию.
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, TA Сепарация Самооценка
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru