Как умение управлять эмоциями раз и навсегда прекращает страдания, помогает достигать целей и получать удовольствие от своей жизни.
Эмоции: Недооцененная сила или источник проблем
Часто в обществе тема «эмоций» воспринимается неоднозначно. Она много анализируется с разных сторон, но нередко в слове «эмоции» слышится лишь негативный оттенок. Эмоции не обсуждают, их стесняются, избегают.
Зачастую можно услышать: «Только без эмоций!», «Давайте не будем показывать свои эмоции!», «Он слишком эмоциональный».
Многие стремятся к спокойствию и рациональности. Но на деле это оборачивается либо полным безразличием, либо крайне сильным эмоциональным всплеском. То есть, во внутренней «сети» либо совсем нет напряжения, либо «220 вольт».
Истинная природа эмоций: Почему они жизненно важны
Мало кто осознает, что эмоции – это сама жизнь. Мы полностью эмоциональны, несмотря на то, что полагаем себя рациональными.
Если бы у нас не было эмоций, мы бы не понимали, что для нас хорошо, а что плохо, не смогли бы сделать ни единого выбора и ни единого действия. Мы ничего бы не хотели, ни от чего бы не получали удовольствия и ни в чем бы не видели смысла.
Эмоции – это своего рода «краски» для событий, желаний, потребностей, ценностей, состояний. Все это наш мозг «окрашивает» в соответствующий «эмоциональный цвет».
Кроме того, эмоции – это энергия нашего тела, необходимая для действия. С их помощью мы также передаем другим свое отношение к кому-либо или чему-либо.
Очевидно, что эмоции очень важны для нашей жизни и являются ее неотъемлемой частью.
Ловушка «220 вольт»: Почему мы боимся чувствовать
Однако, мы часто просто подавляем или замораживаем свои эмоции. Почему? Потому что не знаем, как испытывать их не на «220 вольт», а более умеренно, менее напряженно.
Например, мы не знаем, как испытывать:
• волнение вместо тревоги
• грусть вместо подавленности
• раскаяние вместо вины
• недовольство вместо гнева
• сожаление вместо стыда
• разочарование вместо обиды
Мы привыкаем чувствовать «на полную катушку», боимся своих сильных эмоций и не принимаем чужие. Соответственно, другим не нравятся наши сильные негативные эмоции, и они не готовы их принимать.
Цена подавления: Пустота, апатия и внутреннее напряжение
Результатом подавления, замораживания негативных эмоций являются внутренние напряжения и пустота, апатия.
Побочным эффектом такого подавления становится неспособность переживать позитивные эмоции. В итоге, мы либо индифферентны, либо время от времени срываемся в тяжелые негативные эмоции.
Переобучение мозга: От «на полную катушку» к умеренности
Тем не менее, можно научить свой мозг чувствовать умеренные негативные эмоции, не опасаясь, что они кого-то обидят или кто-то увидит в них нашу слабость.
Изменение способа чувствования достигается за счет изменения способа мышления, выявления и коррекции ошибок мышления, а также научения и тренировки мозга новым способам мышления и чувствования. Это не сказки, а реальная практика.
Наш мозг безгранично пластичен и способен переучиваться, формировать то, что диктуют наши воля, вера, желание и настойчивость.
Жизнь без страданий: Преимущества эмоционального мастерства
Научившись проживать неблагоприятные события умеренными негативными эмоциями, мы обретаем внутреннюю психологическую свободу, уверенность и начинаем чувствовать свои неограниченные возможности.
Мы можем раз и навсегда отказаться от страданий, научиться свободно и экологично отстаивать свои границы, радоваться своей жизни и эффективно достигать своих целей.
Все больше моих клиентов убеждаются на практике: лучшая жизнь - это не иллюзия. Если вы устали от напряжения, внутреннего дискомфорта, апатии, тревоги, неуверенности в себе, не можете разобраться в причинах, я знаю, как вам помочь.