Андрей Перфильев | Психолог, коуч

Одна из самых распространенных проблем тревожного стресса – это борьба с ним.  Мы ошибочно полагаем, что если впустить тревогу, она нас поглотит, и мы полностью ей подчинимся. «А этого допустить нельзя!» К тому же, многие уверены, что тревожатся только слабые люди. Этот миф прочно запечатлен в нашем сознании благодаря фильмам с брутальными и невозмутимыми героями. И поэтому мы боремся изо всех сил! Но всякий раз нас ждет неприятный сюрприз: от борьбы тревога становится только больше! Возникает тревога по поводу тревоги...

Вопрос самооценки остается актуальным для большинства из нас. И это неудивительно: неуверенность в себе мешает достигать целей и напрямую снижает качество жизни. Стремясь укрепить веру в себя, многие совершают одну и ту же ошибку – пытаются оценить свою личность целиком на основании лишь одного качества или черты, одного фактора, одного достижения или неуспеха. Именно такой однобокий подход неизбежно ведет к внутреннему кризису. Если вы решили, например, что внешность — это единственный критерий успеха, ваша самооценка всегда будет падать, как только вы увидите кого-то «лучше, чем вы»...

Сегодня я хочу поговорить об одном важном феномене, который многие недооценивают – о ловушках мышления. Это выражение звучит интригующе, но его истинный смысл порой ускользает. Так что же это за «ловушки»? Кто кого ловит и куда? И как это связано с нашим мыслительным процессом? Если говорить совсем просто, мышление – это то, как мы воспринимаем, обрабатываем, храним и используем всю информацию, поступающую к нам в течение жизни. От того, насколько наше мышление организовано, зависит наше самочувствие...

Знаете ли вы, что самые «плохие» чувства могут стать вашим главным ресурсом? Мы с детства слышим: «Не злись!», «Не дуйся!». Нас учат избегать негатива, подавлять его, будто это что-то токсичное и бесполезное. Но что, если это не так? Что, если внутри этих «запретных» эмоций скрыта невероятная сила, которую можно не просто укротить, а заставить работать на вас? Погоня за спокойствием: почему «избавиться» — это иллюзия Современный мир одержим идеей «позитивного мышления» и «избавления от негатива»...