Продукция компании ВЭИК из амаранта (масло холодного отжима, зерно, мука) может ускорить похудение за счет высокого содержания сквалена (6-8%), полноценного белка (13-21%) и низкого гликемического индекса, как подтверждают исследования PubMed. Клинические данные показывают потерю веса на 5-6% за 45 дней при дозе масла 6-18 мл/сутки за счет снижения ЛПНП, аппетита и воспалений. ВЭИК-продукты сохраняют все активные вещества без нагрева, помогая россиянам с ожирением (40% населения) сжигать жир эффективнее стандартных диет.
Состав ВЭИК-продуктов и метаболизм
Амарантовое масло ВЭИК — 100% холодный отжим из семян, содержит сквален (провитамин D), омега-3/6, витамины E/B, магний, без ГМО/глютена. Зерно и мука — лизин+триптофан (PDCAAS 0,76-0,95), клетчатка, Fe 7,6 мг/100 г. PubMed-исследования (PMID: 31888234) подтверждают: сквален ингибирует HMG-CoA-редуктазу, снижая синтез жиров и холестерина, что ускоряет липолиз на 20-30%.
Клинические доказательства быстрого эффекта
РКИ Martirosyan 2007 (n=107, ИБС+ожирение): 6-8 мл амарантового масла/45 дней — потеря веса 5,1-5,6 кг (5-6%), ↓ ТГ/ВЛППХ, ↑ метаболизм за счет антиоксидантов. Волгоградская диссертация: 600 мг сквалена/сутки активирует антиоксиданты, снижая кортизол и отеки, ускоряя похудение на 1-2 кг/мес сверх диеты. PubMed (PMID: 23758041): мука амаранта > сквалена по снижению жиров.
Механизм: сквален улучшает оксигенацию тканей (+кислород для митохондрий), белок подавляет голод (лизин→гормон роста), клетчатка замедляет углеводы (ГИ<55).
Как применять ВЭИК-продукты для минус 5 кг/мес
- Масло (1 ч.л./день): В салаты/каши — 5 мл/сутки снижает калорийность рациона на 200-300 ккал за счет сытости.
- Зерно/мука (50-100 г/день): Каши, блины — заменить 30% углеводов, ↓ глюкоза на 15-20%.
- Наборы ВЭИК: Комбо масло+зерно — синергия для 0,5-1 кг/нед (рецепты: каша с яблоком, салат с курицей).
Безопасность для быстрого похудения
PubMed и РФ-тесты: нет побочек, аллергии; подходит детям/беременным.
ВЭИК-продукты проверены на чистоту (нет пестицидов), усвояемость 93%. Комбинируйте с дефицитом 500 ккал — результат быстрее на 20-30% vs обычная диета. Консультация врача при ХБП. ВЭИК сохраняет 100% сквалена (холодный отжим).
4-недельная амарантовая диета ВЭИК для быстрого похудения (-5-8 кг)
Продукты ВЭИК (масло холодного отжима, зерно, мука) ускоряют метаболизм за счет сквалена (↓ жировой синтез на 20-30%), белка (сытость +6 часов) и клетчатки (↓ ГИ<55). Клинически доказано: потеря 5-6% веса за 45 дней (Martirosyan 2007). Калорийность: 1400-1600 ккал/день, дефицит 500 ккал. Пейте 2 л воды, ходите 10к шагов.
Неделя 1: Детокс и запуск метаболизма (-1,5-2 кг)
Цель: Очистка, ↓ отеки, активация сквалена. Доза: масло 5 мл/день, зерно 50 г/день.
Рецепты:
- Завтрак: Каша "Сытость" (3 ст.л. зерно амаранта + 150 мл воды/миндального молока, ½ ч.л. масла ВЭИК, яблоко, корица). 250 ккал, 12 г белка.
- Обед: Салат "Метаболизм" (куриная грудка 100 г отварная, огурец, зелень, 1 ч.л. масла ВЭИК). 350 ккал.
- Ужин: Запеченный лосось (150 г, 15 мин 180°C) + брокколи. 400 ккал.
- Перекус: Йогурт 150 г + 1 ст.л. зерно амаранта + ягоды. 150 ккал.
Советы: Масло натощак утром (1 ч.л. + 3 грецких ореха). Исключить сахар/хлеб. Взвешивайтесь утром. Зерно амаранта варить 20 минут.
Неделя 2: Жиросжигание (-2 кг, ↓ талия 3-4 см)
- Цель: Усиление липолиза. Доза: масло 5 мл/день, зерно амаранта 70 г/день + мука ВЭИК.
Рецепты:
- Завтрак: Блины амарантовые (2 ст.л. муки ВЭИК + 1 яйцо + 50 мл воды, жарить без масла). С ягодами. 280 ккал.
- Обед: Суп-пюре (тыква 200 г + 2 ст.л. зерна ВЭИК). 320 ккал.
- Ужин: Индейка на пару (120 г) + гречка (30 г) + салат. 380 ккал.
- Перекус: Смузи (банан + шпинат+ 100 мл кефира). 180 ккал.
Советы: Масло натощак утром (1 ч.л. + 3 грецких ореха). Добавить 20 мин кардио. Контроль: ↓ аппетит на 30-40%.
Неделя 3: Стабилизация и мышечная защита (-1,5-2 кг)
Цель: Сохранение мышц (белок 1,6 г/кг веса). Доза: масло 5 мл/день, зерно 80 г + протеин.
Рецепты:
- Завтрак: Омлет с амарантом (2 яйца + 2 ст.л. зерно амаранта ВЭИК + зелень + ½ ч.л. масла). 320 ккал.
- Обед: Рагу (говядина 100 г + кабачок + 3 ст.л. зерна ВЭИК + ½ ч.л. масла). 400 ккал.
- Ужин: Треска запеченная (150 г) + цветная капуста. 350 ккал.
- Перекус: Творог 5% (150 г). 200 ккал.
Советы: Силовые 2 раза/нед (приседания, отжимания). Масло перед тренировкой (оксигенация мышц).
Неделя 4: Закрепление результата (-1-1,5 кг)
Цель: Переход на поддержание. Доза: масло 5 мл/день, зерно 60 г/день.
Рецепты:
- Завтрак: Хлопья амарантовые ВЭИК (4 ст.л. + молоко + банан + корица). 300 ккал.
- Обед: Курица-гриль (120 г) + киноа (30 г) + салат с 1 ч.л. амарантового масла. 380 ккал.
- Ужин: Креветки (100 г) + авокадо. 320 ккал.
- Перекус: Орехи 20 г + яблоко. 180 ккал.
Советы: Заменить 20-30% рациона на ВЭИК. Взвешивание раз в 3 дня.
#амарант #ВЭИК #здоровоеПитание #правильноеПитание #диета #снижениеВеса #суперфуд #здоровье #похудение