: 1. Пейте много воды. ... 2. Высыпайтесь. ... 3. Выбирайте еду: и для желудка и для души. Будте гурманом. 4. Алкоголь и сигареты? Серьезно? 5. Стимулируйте выработку коллагена и эластина. ... 6. Уход за собой дома своими руками? - это максимально полезно и актуально 7. Позаботьтесь о своей спине - это ваша главная опора.