И снова здравствуйте , друзья ! Всех с Новым 2026 годом и наступающим Рождеством Христовым !!!
Желаю крепкого здоровья,,мира,добра,тепла и взаимопонимания !
Ну вот отгремели куранты и уже 4 января 2026 года. А совсем скоро у православных будет большой праздник - Рождество Христово.
И в такой праздник можно побаловать себя вкусненьким☺️.
Вот такие варианты я для вас и подготовила .
🍐 Творожно-шоколадный кекс с грушей🧁
КБЖУ на 100 гр: 145 кКал., 9/5/15
Ингредиенты:
- Творог 5% — 200 г.
- Яйцо — 2 шт.
- Гречневая мука( овсяная — 100 г.
- Какао — 2 ст. л.
- Разрыхлитель — 1 ч. л.
- Мед или сироп топинамбура — 2–3 ст. л.
- Груша — 1 шт. (нарезать дольками)
Приготовление:
1. Смешайте творог, яйца и мед до однородности.
2. Добавьте муку, какао и разрыхлитель, перемешайте.
3. Выложите тесто в форму, сверху разложите дольки груши.
4. Выпекайте при 180°C около 30–35 минут.
🍏Яблочные розочки из лаваша с корицей.
Они выглядят так красиво, как мини‑пирожные, и при этом полезные❤️
КБЖУ на 1 порцию: 120 кКал., 3/4/18
🥧 Рецепт
Ингредиенты (на 4 порции):
- Лаваш цельнозерновой — 2 листа
- Яблоки сладко‑кислые — 2 шт.
- Мед или сироп агавы — 2 ст. л.
- Корица молотая — 1 ч. л.
- Орехи (грецкие или миндаль) — 30 г
- Немного лимонного сока
Приготовление:
1. Яблоки нарежьте тонкими дольками, сбрызните лимонным соком.
2. Лаваш нарежьте полосками шириной ~5 см.
3. Выложите яблочные дольки вдоль полоски, слегка заходя друг на друга.
4. Сверху смажьте медом, присыпьте корицей и орехами.
5. Сверните полоску в рулончик — получится «розочка».
6. Запекать при 180°С около 15–20 минут до золотистой корочки.
Попробуйте ,просто и вкусно 😋.
На завтрак филе куриное -39 г. Яйцо всмятку -2 шт. Огурец свежий . Салат листовой. Хлеб ржаной -23 г. Масло сливочное -9 г. Сыр-22 г.Какао с молоком -180 г
На перекус сельдь под шубой -127 г. Минтай запечённый -89 г.Чай черный.
Что может быть лучше на обед,чем борщ ,да с салом и чесноком 🤗.
Вот я и сварила ,после застолья, самое- то !👌
Борщ с куриным филе-227 г. Сметана-10 г. Хлеб ржаной -21 г. Сало соленое -29 г.
На перекус бутерброд с икрой и маслом. Кофе с молоком -200 г
На ужин салат из овощей и зелени -119 г. Бедро куриное запечённое-138 г.
Ну вот такое меню дня. В праздники много не ела, особенно ночью. Салаты в пределах 100 г- не больше.
Колбасы я уже давно не ем, так что не заинтересовали☺️.
Очень вкусный холодец получился,муж варил. Скоро Рождество . Собираюсь в гости к сестре,но тоже всё в пределах 1600-1800 ккал,не более. А потом разгрузочный день после праздников.
На этом пока всё. С Новым годом ,с наступающим Рождеством Христовым ♥️. Ваша Светлана .