Сразу поправочка, то, что предложил гигачат, пришлось модифицировать, а то на таком не проживёшь толком. Там калорий на 800 вышло. Ну куда так😁?!
На завтрак омлет. Оставила как предложено
На перекус семечки тыквы, количество
На обед предложено куриное филе, я сделала из него шашлычки с кабачками. Овощной салат, добавила сыр Фета
Сразу поправочка, то, что предложил гигачат, пришлось модифицировать, а то на таком не проживёшь толком. Там калорий на 800 вышло. Ну куда так😁?!
На завтрак омлет. Оставила как предложено
На перекус семечки тыквы, количество
На обед предложено куриное филе, я сделала из него шашлычки с кабачками. Овощной салат, добавила сыр Фета
На второй перекус кефир, я добавила хлебец
Ужин был предложен творог, я сделала ленивые вареники с ягодами перетертыми и сметаной
Показалось жутко мало, добавила бутерброд с бужениной из индейки
Ну не очень голодно