Новогодние праздники — это всегда бесконечная суета. Сначала мы спешим завершить все рабочие и личные дела, покупаем подарки, планируем. Потом наступает время радости и веселья, когда мы ходим в гости, устраиваем большие застолья с традиционными салатами, сладостями и шампанским, мало спим ночью, ведь так хочется все успеть.
После таких активностей особенно страдает наша кожа. От соленых блюд появляются отеки, недосып вызывает тусклый цвет лица и мешки под глазами, сладкое и алкоголь провоцируют воспаления. Чувствительная кожа может начать раздражаться и шелушиться еще больше, чем раньше.
Предлагаем продуманный план действий, который поможет вернуть вашей коже свежий, отдохнувший, сияющий вид, и вернуться к привычному ритму жизни. Ведь организму требуется деликатная «перезагрузка».
1. Восстановление режима сна
Качественный сон — основа восстановления. Не пытайтесь сразу вернуться к строгому расписанию: действуйте постепенно. Не ложитесь спать днем. Первые 1–2 дня отправляйтесь в кровать на 30–60 минут раньше, чем в праздничные дни. Это снизит стресс для организма.
Создайте комфортный ритуал отхода ко сну. Выпейте теплый травяной чай без кофеина, сделайте лёгкую растяжку, все это поможет настроиться на отдых.
Перед тем, как отправиться спать, примите ванну с расслабляющим спа-эликсиром somelove с ароматом лаванды и иссопа. Он как по волшебству, смоет усталость и подарит настоящее расслабление.
Уже через 2–3 дня вы почувствуете прилив энергии и ясность мышления.
2. Детокс‑подход к питанию
После обильных застолий организму полезно снизить нагрузку и поддержать естественные процессы очищения. Сократите тяжёлую пищу. Минимизируйте: жареные блюда, продукты с высоким содержанием сахара.
Ешьте дробно: 4–5 приёмов пищи небольшими порциями помогут избежать чувства тяжести. Обязательно увеличьте долю клетчатки в рационе (свежие овощи и зелень, цельнозерновые крупы, фрукты).
Добавьте в меню ферментированные продукты. Научно доказано, что такие продукты, как квашеная капуста, кефир, ким чи, комбуча способствуют формированию здорового микробиома кишечника. Как результат — уходят отеки, улучшаются процессы микроциркуляции, кожа очищается.
3. Домашние процедуры ухода за кожей
Ухаживайте за кожей поэтапно и регулярно. Начните с бережного очищения, которое не повредит липидный слой кожи лица. Используйте средства на основе мягких ПАВ из кокосового масла в составе. Увлажняющая пенка somelove благодаря органическому соку алоэ вера вместо воды в составе подойдет даже чувствительной и нежной коже вокруг глаз.
Не пропускайте этап тонизации. Водопроводная вода может нарушить кислотно щелочной баланс кожи. Тоник поможет восстановить уровень ph и уберет остатки средства для умывания и макияжа.
После этого нанесите сыворотку для сияния с витамином С somelove time to glow Она поможет выровнять тон кожи, вернет лицу свежий сияющий вид благодаря супер ингредиентам в составе. Глюкозил гесперидин улучшает кровообращение, янтарная кислота увлажняет и осветляет кожу.
Далее нанесите крем для лица. Зимой лучше использовать более питательный вариант. Крем запечатает сыворотку и усилит ее действие. Изомерат сахарида в составе супер увлажняющего крема somelove no more desert поможет сохранить влагу в коже даже в очень сухих условиях. Поэтому он идеален для холодного времени года.
Еще один эффективный трюк в уходе — с отеками в области вокруг глаз быстро поможет справиться косметика на основе кофеина в составе. Формула сыворотки not my baggage от отеков под глазами основана на уникальном 3% ввода кофеина. Это обеспечивает выраженный лимфодренажный эффект.
4. Умеренная физическая активность
Каким бы ни был уход за кожей, важно ввести легкую физическую активность. Движение запускает обменные процессы и помогает «перезагрузить» организм.
Начните делать утреннюю зарядку. 10–15 минут лёгких упражнений: круговые движения головой и плечами; наклоны в стороны; приседания в медленном темпе. Это также отличный шанс начать Новый год с полезной привычки. Зарядка улучшает лимфоток, помогает организму «проснуться».
Не забывайте о ежедневных прогулках на свежем воздухе. 20–30 минут в умеренном темпе — достаточно, чтобы насытить кровь кислородом и взбодриться. Обязательно пользуйтесь средствами с спф, если гуляете на солнце, даже зимой. Подробно о выборе безопасного спф мы рассказывали ранее.
5. Гидратация — ключ к свежести
Научно доказанный факт: вода — главный помощник в борьбе с отёками и тусклостью кожи. Начните день со стакана тёплой воды. Добавьте дольку лимона для детоксикации (если нет проблем с желудочно-кишечным трактом). Вода с огурцом или имбирём действует так же.
Пейте регулярно. Ориентируйтесь на 1,5–2 л в день, учитывая индивидуальные особенности вашего организма. Не стоит пить через силу. Лучше всего пить теплую воду маленькими глотками, часто.
Если вам сложно выпить чистую воду в таком объеме, выбирайте травяные чаи и ягодные отвары. Они также помогут восполнить запас влаги в организме. Главный совет — не добавляйте сахар.
Обязательно ограничьте употребление кофе и алкоголя. Они усиливают обезвоживание и усугубляют отёчность. Ни один самый лучший крем не поможет избавиться от припухлостей на лице и темных кругов под глазами, если у вас есть систематические вредные привычки.
6. Дополнительные методы
Легкий самомассаж поможет разогнать лимфу и ускорит процесс восстановления. Для процедуры можно использовать специальные масла. Для лица — более легкие, не забивающие поры, для тела могут быть более насыщенные.
Если у вас есть домашний аппарат для микротоковой терапии, идеально дополнит процедуру лимфодренажная гель-маска somelove из нашей профессиональной линейки. Она подходит для RF-лифтинга, микротоковой терапии, ультрафонофореза, гальванотерапии, электростимуляции.
Благодаря насыщенному активами составу (кофеин, экстракты каштана и адамова корня, фукуса и ламинарии — для лимфодренажного эффекта; органический сок алоэ вера, высокомолекулярная гиалуроновая кислота — для увлажнения), это средство 2 в 1: вы можете оставить гель на лице после процедуры как маску.
О чем важно помнить:
Чтобы восстановить энергию и вернуть цветущий вид коже, слушайте своё тело. Если чувствуете усталость, дайте себе дополнительный отдых.
Не стремитесь к резким изменениям. Плавный переход минимизирует стресс организма и нервной системы. А результат продержится гораздо дольше. Ведь вы формируете новые полезные привычки.
Соблюдайте системный подход: важно не только подобрать правильный эффективный уход, но и наладить питание, восстановить режим сна, добавить физическую активность.