Мозг и сила воли.
Многие верят, что силу воли можно накачать, как бицепс.
Тогда логично предположить, что где-то в мозге должен быть резервуар с этим ресурсом, который можно увеличить тренировками.
Однако современная нейронаука не обнаружила такого специфического хранилища.
Всё дело в работе мозга.
Сила воли результат работы префронтальной коры.
Но её работа зависит от контекста и это самое интересное.
Помните Нео отвлёкся на женщину в красном платье?
Так вот, вы сами не принимаете решение с кем спать.
Ваши решения, в том числе и влечение к другому человеку, часто определяются не свободным выбором, а ситуацией.
Дело в условиях знакомства:
Мужчины кажутся женщинам более привлекательными на фоне романтической музыки, в отличие от рока.
Больше никакого Короля и Шута на первом свидании.
Если мужчина оценивает женщину после физической нагрузки, он находит её более привлекательной из-за ошибочной атрибуции возбуждения
Для мужчины самка ярче, если во время оценки они поднимают штангу.
Думаю, от оргии в зале людей отделяет Селин Дион.
Знакомство в стрессовой обстановке может усилить влечение, так как мозг интерпретирует физиологический страх как эмоциональное возбуждение.
Понятно, что есть частности, но тем не менее для большинства людей работает именно так.
Я не зря привожу пример с Матрицей.
Ваше восприятие это не зеркальное отражение мира, а правдоподобная реконструкция, созданная мозгом.
Смотрите.
Как мы распознаем речь одного человека, когда одновременно говорят другие?
Вспоминаем школьный класс бесящихся детей, учитель непонятно что говорит, но стоит ему произнести ваше имя, как вы максимально фокусируетесь на учителе.
Аналогично меня, как тренере, учили продавать и работать с клиентом, задача была чаще произносить имя клиента, чтобы фокусировать его внимание.
Дело в том, что наш мозг воспринимает большинство звуков, которые его окружают.
Но слышим мы только то, что мозг отфильтровал и передал в сознание, посчитав эту информацию значимой.
Так же работает и зрительная кора.
То, что вы видите, не является 100% изображением действительности.
Глаз лишь проводник света.
Зрительная кора активно конструирует из этих сигналов целостную картину. Именно поэтому нас обманывают оптические иллюзии — мозг достраивает изображение, исходя из прошлого опыта и ограниченных данных.
Блуждая ночью по квартире в поисках холодильника, вам кажется, что на стуле кто-то сидит из-за горы вещей на нём.
Или, сделав перестановку, вы дергаетесь от непривычного положения вещей.
Это работа предсказывающего мозга, который пытается дать лучшее объяснение неполным сенсорным данным.
В интернете куча зрительных иллюзий.
Это как раз демонстрирует то, как мозг ограничен в способности создавать репрезентативную картинку реальности, получая всю информацию из света.
В определённом смысле, работа нашего восприятия имеет отдалённое сходство с механизмами, наблюдаемыми при шизофрении, когда процессы фильтрации и интерпретации сенсорной информации нарушаются. Мы видим и слышим лишь то, что наш мозг разрешает или считает нужным нам показать.
Вернёмся к главному вопросу.
Если восприятие это активное конструирование, то и сила воли, вероятно, является не стабильным ресурсом, а динамическим состоянием системы.
Её истощение похоже не на уставшею или слабую мышцу, а на переключение приоритетов мозга под влиянием усталости, стресса, уровня глюкозы или эмоционального фона.
Таким образом, «накачать» волю как мышцу - не работает.
Но отлично работает управление контекстом.
То есть можно снижать когнитивную нагрузку, исключать триггеры, создавать среду, которая облегчает работу префронтальной коре в принятие нужных решений.
Очень просто на примере с едой, сложно худеть работая в кондитерском отделе или качаться на нудистском пляже. Поэтому я призываю людей идти в зал, а не страдать дома.
