Что такое осознанное питание?
Это когда ты понимаешь:
- что ты кушаешь;
- зачем ты это кушаешь;
- для чего ты это кушаешь;
- что ты чувствуешь, когда ты поел определённую пищу;
- что тебе даёт съеденная пища и т.д.
Не просто кушать то, что дают и предлагают в красивой обёртке и/или красивой подаче, а осознавать ощущения после съеденного.
Ты можешь сказать, что это ерунда. Все ведь едят то, что есть и всё нормально (и норм - это не то, что есть у большинства, это всё-таки о том, когда жизнь продуктивна и конструктивна). Тем не менее:
- заболевания с каждым годом появляются новые;
- заболевания молодеют;
- не хватает энергии и сил помимо работы (на неё если хватит - уже хорошо, но это ненормально) и т.д.
Пища является базовой потребностью и закрывать глаза на основу всех основ - является одной из главных ошибок, от которой берут своё начало множество проблем и причин непродуктивной жизни.
Осознанно подходи к приему пищи и будьте здоровы!