Полезные рецепты

Сейчас покупая тот или иной продукт, очень часто в составе видишь такой компонент, как ароматизатор ("натуральный ароматизатор", "ароматизатор, идентичный натуральному", "искусственный ароматизатор") Казалось бы, зачем? Чтобы было вкуснее...

Думаешь, перейдёшь на чистое питание — и сразу станет легко и круто? А вот не факт. Далеко не всегда такое происходит. Почему при переходе на чистое питание возникают неприятные ощущения в области ЖКТ, появляются высыпания на коже, обостряются хронические заболевания и т...

Мне часто пишут в комментариях "Мед тот же сахар". Объясняю почему это не верное утверждение. Ох уж эта пропаганда. Сейчас очень сильно упростили тему сахаров, и у многих сложилось ощущение, что всё сладкое — это одно и то же...

Часто бывает, как только мы узнаем о том, что вредно есть мясо или фастфуд, или например сладости с сахаром. Мы решаем отказаться от этих продуктов. “Все, не буду это больше есть!” Я тоже шла этим путем, было время Путем отказа и запретов И… надолго меня не хватило) Запреты - это не лучший путь! Мы думаем, что так мы улучшим здоровье Но на практике, это приводит к срывам на привычную еду, а порой и к нехватке полезных веществ. Т.к. организм не готов, микрофлора не выстроена под новое питание Словом, и вам и организму нужно время...

Он вызывает скачки сахара (глюкозы) и инсулина в крови. И это не просто временный дискомфорт, а серьёзная нагрузка на организм с далеко идущими негативными последствиями. Какими?👇 1. На уровне энергии После...

Чаще всего я выбираю такие полезные продукты вместо вредных: - Вместо сладостей — свежие ягоды, фрукты или домашние смузи без сахара. - Вместо чипсов и солёных снеков — орехи, семечки или овощные палочки с хумусом. - Вместо белого хлеба — цельнозерновой хлеб или хлебцы. - Вместо газировки — вода с лимоном, травяные чаи или минеральная вода...

После приема пищи многие из нас зачастую садятся к телевизору, компьютеру, кто то сразу ложится на диван, но это неправильно. После еды начинается активный процесс переваривания пищи, требующий притока крови к желудку и кишечнику. Легкая прогулка после еды, особенно после ужина, может оказать благотворное влияние на этот процесс и общее состояние организма. ➡️Преимущества прогулки после еды: ✅Улучшение пищеварения: Физическая активность стимулирует перистальтику кишечника, способствуя более эффективному перевариванию пищи и предотвращая вздутие живота и запоры...

Самый лучший способ улучшить рацион — начинать не с запретов, а с добавлений. Резкие отказы от «всего вредного» почти всегда заканчиваются срывами. А вот небольшие изменения, встроенные в повседневную еду, работают в долгую...

Вечернее переедание – распространенная проблема, которая может свести на нет все усилия, направленные на поддержание здорового веса и хорошее самочувствие. Чувство вины после обильного ужина или регулярные ночные походы к холодильнику знакомы многим...

Голодовка – это не просто радикальный метод снижения веса, это серьезный удар по организму, чреватый долгосрочными последствиями. В погоне за быстрыми результатами многие забывают о том, что здоровое похудение – это комплексный процесс, основанный на балансе питания и физической активности...

Этот вопрос волнует многих, ведь правильный выбор продуктов помогает избежать перекусов и сохранить энергию надолго. Рассмотрим несколько вариантов: Бутерброд с колбасой, несмотря на свою популярность, дает кратковременное насыщение...