Если верить соцсетям, идеальная мама:
- спит 2 часа в сутки и «ей нормально»
- кормит грудью по первому писку (и второму, и третьему)
- спит с ребенком, мужем, котом и чувством долга
- и почему-то должна быть счастливой
Добро пожаловать в мир естественного материнства — философии, вокруг которой много любви… и много недосыпа.
Как консультант по сну, я часто вижу мам, которые пришли за помощью со словами:
«Я хотела быть естественной, но что-то пошло не так. Я не сплю уже второй год».
Давайте разберемся, где в этой теории правда, а где — ловушки.
Основные постулаты естественного материнства (кратко и по-честному)
🌿 1. Ребенок лучше всех знает, как ему спать
Считается, что малыш сам:
- выбирает время сна
- решает, сколько ему бодрствовать
- определяет, сколько раз за ночь проснуться
Задача мамы — откликаться всегда и немедленно. Даже если на часах 03:47, а вы не помните, как вас зовут. Отчасти - это верная стратегия, но это до 4 месяцев, максимум 6-ти.
🌿 2. Режим — зло, придуманное взрослыми
В естественном материнстве:
- режим — это «дрессировка»
- график — давление системы
- фраза «время спать» звучит почти как угроза
В итоге сон случается… когда получится.
🌿 3. Совместный сон — единственно верный путь
Ребенок должен спать:
- с мамой
- на маме
- желательно в контакте «кожа к коже»
А мама — желательно не шевелиться, не дышать слишком громко и не хотеть личного пространства.
Напоминаю, что у совместного сна есть правила безопасности, которые важно знать !!!
🌿 4. Грудь решает всё
Грудь — это:
- еда
- сон
- антистресс
- кнопка «выкл.»
- универсальный пульт управления ребенком
Если не сработало — приложить еще раз. Опять-таки, да,Но до определенного возраста.
🌿 5. Мама потерпит
Постулат без официального названия, но самый популярный.
Устала? Потерпи.
Хочешь поспать? Потом.
Тяжело? Это «этап».
(Почему этот этап длится 2–3 года — вопрос философский.)
А теперь — о минусах. С любовью, но честно.
😴 Хронический недосып — не духовная практика
Недосыпанная мама:
- быстрее раздражается
- чаще плачет
- хуже восстанавливается
- и внезапно перестает «наслаждаться материнством»
Сон — это не каприз.
Это базовая физиология, а не слабость характера.
🍼 Ребенок не учится успокоению — он учится звать
Если ребенок засыпает только:
- на груди
- в укачивании
- с мамой в позе «ласточка» ну еще более сложных позициях и сочетаниях условий
то при каждом ночном пробуждении ему нужна ровно та же помощь.
Это не «высокая потребность», а высокая тревожность мамы, которая приводит к задерганности, затроганности и выгоранию.
🧠 «Природно» ≠ «хаотично»
Да, сон — биологический процесс.
Но и биологии нужны:
- предсказуемость
- ритмы
- сигналы
Иначе нервная система работает в режиме «а вдруг не поспим».
😔 Вина как постоянный спутник
Маме стыдно, если она:
- хочет спать отдельно
- мечтает о ночи без кормлений
- устала быть «всегда доступной»
Но желание выспаться — не отказ от ребенка.
Это желание остаться в ресурсе.
🧩 Не все дети «одинаково естественные»
Кому-то действительно нужен тесный контакт.
А кому-то:
- режим
- тишина
- собственное пространство
И это тоже нормально. Даже если об этом не пишут в мамских блогах.
Так что делать? Отказаться от естественного материнства?
Не обязательно.
👉 Можно быть чуткой, но не изможденной
👉 Можно быть близкой, но высыпающейся
👉 Можно кормить грудью и при этом учить ребенка спать
Здоровый сон:
- не ломает привязанность
- не делает ребенка «удобным»
- не отнимает любовь
Он просто возвращает маме жизнь.
Важный вывод (и немного юмора напоследок)
Естественное материнство — это прекрасно.
Пока в нем есть мама.
Если мама:
- не спит
- не ест
- не отдыхает
- и держится только на кофе и силе воли
это уже не про природу.
Это про героизм. А героизм — плохая стратегия на годы вперед.
Если вам понравилась эта статья, загляните в мой блог —
там вы найдёте ещё больше полезных материалов для родителей:
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи и советы.
Ваш путь родительства может быть спокойнее и теплее — шаг за шагом, вместе.