Альфия вошла в пятерку лучших по сбросу веса в предновогоднем Интенсиве по методике Кето-лайт и за две недели добилась классного результата - минус 4,3 кг! Начальный вес 79,5 кг.
Как проходил Интенсив Кето-лайт для Альфии? Какие впечатления?
С вами делится сама участница:
"Долгое время я пыталась похудеть на разных диетах, но желаемого результата добиться я не могла. На Дзене, совершенно случайно я увидела блог Маши Тафье и ее результат. В течение полугода я читала ее блог и знакомилась с результатами участников Интенсива. Сомнений у меня не осталось, и я решила принять участие в нем.
В период Интенсива я питалась строго по протоколу. Сейчас я питаюсь интуитивно. Что-то взяла из протокола, чтобы организм привык к данному питанию. На Интенсиве чувство голода я не испытывала совсем.
Кето продукты я покупала в обычном магазине, а лапшу ширатаки купила на Озоне. Список продуктов на замену Маша дала нам заранее и можно было их заменять. Готовила блюда я на два дня, что очень удобно.
Мои блюда фавориты: нежная рыба с сырной шапочкой, кето- маффины, кето козинаки, кето-мороженое со смородиной, чиа-пудинг, кето-бифштекс с кабачком и сыром, джем из клубники. На постоянной основе я готовлю кето-булочки в микроволновке, ленивые голубцы с цветной капустой.
Сейчас мне помогает то, что за эти две недели Интенсива я научилась есть 3 раза в день без перекусов. И постоянное чувство голода сейчас я не испытываю.
Каждый день я проходила почти 10000 шагов. Прогулки давались мне легко, благо погода позволяет гулять. Сейчас я тоже стараюсь ходить по 10000 шагов каждый день. Спортом я не занимаюсь, запланировала раз в неделю ходить в бассейн.
С водой посложнее: если в теплое время года я выпивала по 2 литра воды, то сейчас я пью меньше. Где-то 1,5 литра.
Во время Интенсива и сейчас я принимаю БАДЫ: калий и магний цитрат, GABA 500 mg и жиросжигающий ночной комплекс. Мне БАДы помогли справиться с тревожностью.
Для меня этот Интенсив прошел без трудностей и срывов. Даже во время чаепития с коллегами я не притронулась к тортику и конфетам. Это моя большая победа!
Близкие поддерживали меня во время прохождения Интенсива. Из всех блюд им понравилась лапша ширатаки с грибами.
Питание Кето-лайт мне подходит. Во время похудения я испытывала легкость, сдулся живот. С наставниками, которые всегда на связи и отвечают на вопросы, поддерживают тебя, постройнеют все!!! Можете не сомневаться.
P.S.: На Новый год я сделала себе подарок, приобрела книгу Маши Кето-лайт для здорового похудения. Книга отличная! Закажу еще для сестры.»
Спасибо Альфия!
Подробнее о моей новой книге, в которую вошли лучшие кетогенные рецепты из трех Интенсивов Кето-лайт, вы можете прочитать на сайте издательства АСТ.
В ней есть все КБЖУ блюд и краткая инструкция по составлению рациона. Есть салаты, супы, горячее, выпечка, торты, десерты и перекусы - все что нужно для вкусного сброса веса!
А если вам хочется делать это в команде и под присмотром - присоединяйтесь к Интенсиву Кето-лайт в январе! Подробности ниже в комментариях.
Читайте также:
Екатерина: минус 3,5 кг на Интенсиве Кето-Лайт - мой путь к легкости и свободе от голода!
Минус 5 кг за две недели: Татьяна делится секретами быстрого похудения на Кето-Лайт
Минус 3,5 кг за 2 недели! История Ирины о комфортной потере веса на Кето-Лайт
Опыт второго интенсива Кето-лайт: минус 4,5 кг за две недели
Интенсив Кето-Лайт помог Марине сбросить 6,5 кг всего за две недели
Тамара поделилась секретами успешного похудения на Кето-Лайт: минус 4,1 кг всего за две недели!