Не тратьте время на шаблоны из интернета. Получите персональную программу, созданную на основе спортивной науки.
Что входит:
- Полный план на месяц: список и порядок упражнений, подходы, повторения, отдых, прогрессия нагрузок.
- Видео-гид по технике к каждому упражнению — для правильного и безопасного выполнения.
- Учёт ваших условий: цели, стаж, здоровье, доступный инвентарь (гантели, турник, зал или дом).
- Обоснование каждого выбора — вы поймёте, почему программа построена именно так.
Почему эта программа будет работать?
Потому что её составляет не просто тренер из тЫрнета.
Я — магистр физической культуры и спорта, преподаватель в учебном центре «Боди Коуч», автор 3-х книг по фитнесу. Мои методы основаны на данных исследований, а не на слухах из интернета.
Имею опыт составления программ с учётом различных особенностей здоровья. Помогу тренироваться эффективно и безопасно.
Это не просто список упражнений — это ваш индивидуальный тренировочный протокол, которого нет в открытом доступе.
Пиши мне, и скоро ты себя не узнаешь! - https://vk.com/ig_molot