С новым годом, дорогие девушки! Пусть каждая в этом году увидит заветные цифры на весах💕
Как думаете, уже пора начать?
По всем срокам салаты должны были быть съедены или утилизированы. Я же включила все то, что осталось. Но рацион станет легче с каждым дем.
Приступаем к потреблению качественных рационов, ну пусть каких нибудь, но в рамках дефицита, ибо похудения не состоится. Тут 1350.
С новым годом, дорогие девушки! Пусть каждая в этом году увидит заветные цифры на весах💕
Как думаете, уже пора начать?
По всем срокам салаты должны были быть съедены или утилизированы. Я же включила все то, что осталось. Но рацион станет легче с каждым дем.
Приступаем к потреблению качественных рационов, ну пусть каких нибудь, но в рамках дефицита, ибо похудения не состоится. Тут 1350.
Завтрак яйца со шпинатом и сыром. На десерт протеиновая пироженка
Можно заменить на любую до 150 ккал
На обед картофель отварной и куриный холодец
На ужин домашние куриные пельмени, ещё там есть капуста в начинке, сметана и овощной салат.
На перекус немного блинчиков с кабачками (половина с фото)