Давайте сегодня разберёмся просто и по делу, но с уважением к своему здоровью и телу.
Ферритин — это не просто «ещё один анализ». Это белок, который хранит железо в ваших клетках, как внутренний «запасной аккумулятор».
Если ферритин низкий, значит, организм уже начал тратить свои резервы =запасы железа. А гемоглобин и эритроциты ещё могут быть в норме… пока. Важно не пропустить этот момент, начать вовремя восполнение дефицитов. Когда упали эритроциты и гемоглобин, время уже упущено. Организм испытывает недостаток кислорода = дыхания длительный промежуток времени. А это чревато развитием многих патологических состояний.
Именно по ферритину мы, интегративные и превентивные врачи, замечаем дефицит железа на самом раннем этапе — задолго до анемии. Анемия — это уже «пожар». А ферритин — это дым: сигнал, что пора проверить систему.
Почему ферритин снижается?
Вот самые частые причины:
- Мало железа (микроэлемента) в рационе (особенно при вегетарианстве, строгих диетах, отказе от мяса);
- Проблемы с кишечником: вздутие, нерегулярный стул, кожные высыпания — всё это может мешать усвоению железа;
- Недостаток белка — ведь ферритин сам по себе имеет белковую структуру, и для его синтеза нужны «строительные блоки».
А каким должен быть ферритин?
Ферритин (в нг/мл) желательно, чтобы был не ниже вашего веса в килограммах.
Например, при весе 55 кг — ферритин лучше поддерживать выше 55. Оптимальный уровень 60-70 нг/мл. Важно помнить, что референсы бывают различные
Но! Только врач может правильно и адекватно интерпретировать ваш анализ в связке с другими показателями:
- гемоглобином, эритроцитами,
- сывороточным железом,
- ОЖСС,
- С-реактивным белком (чтобы исключить воспаление!).
Потому что ферритин может быть высоким не от «здоровья», а от воспаления, например, при скрытой инфекции или аутоиммунном процессе.
А может быть «вроде нормальным» (например, 15–30), но при этом вы чувствуете усталость, слабость, выпадение волосы, не хватает воздуха…
Если врач говорит: «У вас всё хорошо» при ферритине 15 — это тревожный звоночек. Надо задуматься о смене доктора...
Как восполнять железо? Капсулы или капельницы?
Многие думают: «Пропью таблетки — и всё пройдёт». Но не все так легко и просто.
Если у вас нарушена микрофлора кишечника (а это очень часто возникает при низком ферритине), железо из таблеток плохо усваивается — его «съедают» патогенные бактерии, и дефицит только усугубляется.
Кроме того, сами клетки кишечника нуждаются в железе, чтобы нормально работать. Без него нарушается всасывание вообще всего из съедаемой пищи.
Поэтому внутривенное введение железа - капельницы — зачастую более эффективный и быстрый способ восстановить запасы. И да — я, как врач, действительно чаще выбираю этот путь… Но только после оценки всей картины, а не «автоматом» всем подряд.
Иногда сначала нужно:
- восстановить микрофлору,
- поддержать клетки антиоксидантами (чтобы нейтрализовать свободные радикалы, которые образуются при дефиците железа),
- улучшить обмен веществ.
Схема лечения — всегда индивидуальна.
Даже если год назад вам помогли капсулы, сейчас может понадобиться совсем другой подход.
Важные напоминания:
🔹 Самолечение опасно. Железо — не витамин С: передозировка может навредить печени и другим органам. Хотя и перезимовка витаминов С опасна развитием мочекаменной болезни...
🔹 Не сравнивайте свои анализы с нормами из интернета. Только врач видит полную картину.
🔹 Здоровье — не «чуть-чуть усталость». Выпадение волос, ломкие ногти, одышка, раздражительность — это сигналы. Их можно и нужно услышать вовремя.
Я стараюсь объяснять сложное — просто, потому что каждая женщина заслуживает понимать, что происходит с её телом.
Если остались вопросы — пишите в комментариях!
(Но помните: я не назначаю лечение и не комментирую конкретные анализы — уважаю врачебную тайну и ваш путь к личному врачу)
Вы знаете свой уровень ферритина? Сдавали кровь когда-нибудь на этот показатель?