Иногда я ловлю себя на мысли: планированием я занимаюсь уже больше десяти лет. За это время у меня выработалась система, которая во многом работает автоматически - я не задумываюсь над тем или иным действием, я просто так живу.
Но к каналу присоединяются разные читатели. Кто-то только начинает, кто-то уже попробовал десятки ежедневников и приложений, а кто-то чувствует, что «надо бы что-то менять», но не понимает, с чего начать. И в какой-то момент мне стало интересно порассуждать: а если бы я сегодня начинала выстраивать планирование своей жизни с нуля - какие шаги я бы сделала?
Шаг 1. Сконцентрироваться на процессе и маленьких шагах
Первое, что я бы сделала - настроила себя на долгую дистанцию.
Не ждать чуда. Не гиперфиксироваться на результате. Не пытаться «стать другим человеком за 30 дней». Эти несбывшиеся надежды очень сильно демотивируют( Надо честно признать, что я выстраиваю стиль жизни, а не закрываю проект с чётким дедлайном.
Я бы сразу сместила фокус:
с результата - на процесс;
с «быстрее» - на «устойчивее»;
с контроля - на удовольствие от движения.
В таком режиме можно не торопиться и продвигаться в своём темпе. А это сильно снижает внутреннее напряжение, которое чаще всего и ломает любые попытки планирования.
Шаг 2. Начать вести календарь - с самого простого
Вторым шагом я бы начала вести календарь. Не списки задач, не цели на год, а именно календарь. И начала бы с самого базового - фиксировать события (встречи).
Даже если встреча одна в день. Даже если кажется, что «я и так это помню». Здесь важна не логика, а привычка: любое событие сначала попадает в календарь.
Только после этого я бы аккуратно начала добавлять туда дела и задачи. Не всё сразу, не «всю жизнь», а одно дело в день. Этого достаточно, чтобы начать формировать культуру работы с планированием, временем, календарём и трекерами.
Шаг 3. Выстроить режим сна, но без резких сломов
Да, я убеждённый сторонник раннего отхода ко сну. Сейчас я ложусь до 22:00 и встаю в 6:00. Но если начинать с нуля - я бы не стала резко ломать режим, если вы до этого привыкли засыпать поздно.
Первое и главное, что я бы сделала:
- установить фиксированное время подъёма и отхода ко сну;
- соблюдать его каждый день, включая выходные.
Даже если легла поздно, даже если был форс-мажор, даже если выходной и кажется, что надо бы "отоспаться". Подъём - всё равно всегда в одно и то же время. Именно стабильность, а не «идеальное время», запускает перестройку организма и даёт энергию для всех остальных изменений.
Шаг 4. Начать финансовое планирование с фиксации трат
Финансовое планирование - огромная отдельная тема, но если говорить о старте с нуля, я бы сделала только одно: начала записывать траты.
Не надо сразу анализировать, делать каких-то выводов, не стоит впадать в резкую экономию.
Формат записи - любой:
- заметка в телефоне;
- сообщение самой себе в Избранное Telegram;
- блокнот;
- специализированное приложение.
Ключевой критерий - удобство, а не «правильность». На этом этапе важен не контроль, а осознанность и именно привычка фиксации.
Шаг 5. Выделить 15 минут вечером на закрытие дня
Далее я бы ввела простой ежедневный ритуал - 15 минут на планирование в конце дня.
За это время:
- посмотреть траты;
- заглянуть в календарь;
- составить завтрашний день;
- поставить одну задачу;
- выставить будильник на одно и то же время.
Этот ритуал со временем начнёт давать невероятное чувство стабильности, уверенности, он как будто бы психологически подводит черту и перезапускает организм на новые подвиги нового дня)
Шаг 6. Задать себе тест-драйв
Для такого стиля жизни я бы сразу установила своеобразный тест-драйв. Например, 2–3 недели - это срок, во время которого я бы придерживалась своих шагов.
Даже простые действия требуют слома привычных паттернов. И телу, и психике нужно время, чтобы адаптироваться. Тест-драйв снимает давление и даёт ощущение эксперимента, а не обязательства.
Шаг 7. Быть настойчивой, а не идеальной
И последнее - пожалуй, самое важное. Если я пропустила день - ничего страшного. Если пропустила два - тоже ничего страшного.
Не стоит впадать в состояние "сгорел сарай, гори и хата". Не стоит ждать какого-то мифического следующего понедельника, чтобы вернуться в режим. Не надо начинать «с чистого листа».
Я бы просто продолжила с той точки, где остановилась. Настойчивость всегда выигрывает у идеальности. Именно она делает систему живой и долгосрочной.
Вместо заключения
Вот такие 7 шагов я бы сделала, если бы начинала планировать изменения в своей жизни с нуля. Считаю, что именно так, шаг за шагом, выстраивается система, которая потом работает на автомате.
📩 и традиционно, приглашаю всех к себе в телеграм-канала Маньяк планирования - контент не дублирую, а стараюсь дополнять)