Почему самолёт — это не просто «посидел и прилетел

Почему самолёт — это не просто «посидел и прилетел»

Долгое неподвижное сидение

→ венозный застой

→ риск острого тромбоза глубоких вен нижних конечностей

→ а дальше возможна ТЭЛА (тромбоэмболия лёгочной артерии).

Это не страшилки, это реальная статистика. Особенно уязвимы те, у кого уже есть «факторы».

Чек-лист «Как не прилететь в реанимацию»

(для перелётов дольше 4–5 часов)

1. Пей много воды

Минимум 200–250 мл каждый час. Лучше простую воду, чем чай/кофе/соки.

2. Алкоголь - главный враг №1

Даже бокал вина или два пива резко поднимают риск обезвоживая и расширяя вены Просто не надо.

3. Курильщики - в группе особого внимания

Никотин + гипоксия на высоте = идеальный коктейль для тромбов.

4. Оральные контрацептивы + курение + перелёт+ алкоголь = красная зона

Если принимаешь ОК, куришь и имеешь сопутствующие заболевания- за 3–4 недели до дальнего перелёта лучше обсудить с гинекологом необходимость приема антикоагулянтов.

5. Лишний вес, диабет, варикоз, тромбофлебит в анамнезе

Это дополнительные +100 к риску. Не игнорируй.

6. Компрессионный трикотаж - must have

Класс компрессии 1–2 (от 15–21 до 23–32 мм рт. ст.). Надевай с утра перед вылетом не вставая с кровати и не снимай до прилёта.

7. Движение- лучшая защита

Каждые 45–60 минут: встать, пройтись по салону, сделать хотя бы 10–15 приседаний у кресла, покрутить стопами, пошевелить пальцами ног.

8. Антикоагулянты

Если у тебя уже были тромбозы, ТЭЛА, операции на венах/тазу/ногах -почти всегда нужна профилактическая доза низкомолекулярного гепарина. НАЗНАЧАЕТ ВРАЧ, за 2–12 часов до вылета.

Простые вещи. Но именно они спасают жизни.

А я до сих пор помню ту женщину, тот запах больницы Шрирача, тот пакет фисташек на всех и как мы наконец приземлились в Москве.

Берегите себя в небе. Это не шутки.

А вы как спасаете свои ноги в долгих перелётах? Делитесь в комментариях

Не забудьте про лайк и подписку! ☁️