С наступившим! И - с началом традиционного марафона "Встань из-за стола"
В этом видео — йога для спины на 15 минут, мягкая и бережная практика, направленная на снятие напряжения и восстановление подвижности позвоночника.
Практика отлично подойдёт, если:
— вы чувствуете дискомфорт или тянущие ощущения в спине
— с утра есть ощущение скованности, особенно в области поясницы
— хочется мягко подвигаться без перегрузки
— нужно снять накопившееся напряжение после сидячего дня
🧘♀️ Это короткая практика, которую легко встроить в день: утром для пробуждения тела или вечером для расслабления и восстановления.
Также буду рада видеть всех желающих в онлайн-йога-клубе и сопровождать вас на пути к жизни без боли и напряжения. Мой клуб - это короткие и полноценные тренировки для спины, шеи и всего тела, рецепты, практики осознанности и саморазвития в кругу единомышленников)
