После праздничной ночи, наполненной яркими эмоциями, аппетитным новогодним столом с разнообразными блюдами и напитками, особенно важно позаботиться о восстановлении водно-солевого баланса организма.
Прислушайтесь к своему организму. Когда нарушается водно-солевой баланс, наш мозг получает сигнал и возникает чувство жажды. Ориентируйтесь на это чувство и не игнорируйте его.
Выбирайте правильные напитки. Лучше отдать предпочтение простой воде. Можно несладкий чай или сок, но главное — без добавленного сахара.
Минеральную воду можно пить, но в небольших количествах, так как содержание минералов может превысить физиологическую суточную норму.
Первый обед года. Традиционные супы (борщ, щи, солянка, уха) — отличный выбор для восстановления. Они не только хорошо усваиваются и дают чувство сытости, но и наполняют организм энергией, эффективно поддерживают водно-солевой баланс.
Источник: Роспотребнадзор по Красноярскому краю