Каникулы — традиционное время для чтения книг и просмотра фильмов. Кажется, мы выбираем жанр по настроению: сегодня хочется чуда, завтра — острых ощущений, послезавтра — любовных приключений с драконами.
Но задумывались ли вы о том, что наши предпочтения в кино или литературе могут отражать процессы, происходящие в психике?
Выбор между фэнтези, триллером или романтичной комедией — часто способ справиться со стрессом или даже «долечить» то, что болит.
А какой жанр у вас сейчас любимый?
Фэнтези как терапия для уставшей психики
Когда повседневность наполнена контролем, рутиной и неопределенностью, психика ищет ресурс там, где законы физики и социальные нормы не работают. Фэнтези — это не только бегство от реальности, иногда это бегство к... ресурсу.
Что дает нам погружение в мир магии и драконов?
- Восстанавливает чувство контроля. Когда в жизни много ощущения беспомощности, хочется хотя бы на уровне фантазий попасть в мир, где герой своим выбором может изменить судьбу мира. Идентификация с «избранным» персонажем позволяет символически пережить победу и почувствовать личную силу.
- Снижает когнитивную и психическую нагрузку. Мозг, уставший от решения рабочих задач и бытовых проблем, получает возможность полностью переключиться на иную логику и отдохнуть.
- Компенсирует дефицит чуда. Сложные вымышленные вселенные с продуманной историей, законами и магией удовлетворяют нашу потребность в масштабных нарративах и вере в необычное. Это интеллектуальный вызов и пища для воображения.
Интересный факт: потребление фэнтези и научной фантастики заметно возрастает в периоды кризисов (как было во время пандемии). Это подтверждает гипотезу о том, что жанр выступает как коллективный психологический копинг — способ справиться с непростой реальностью.
Парадокс ужаса для эмоциональной разрядки
Встречали людей, которые их всех жанров предпочитают ужастики? А, может быть, вы сами любите пощекотать себе нервы? Это не говорит о каких-то отклонениях.
Хорроры и триллеры часто выбирают люди, которые в жизни привыкли подавлять эмоции: агрессию, тревогу, страх. Просмотр или чтение страшилок выступают как форма эмоциональной разрядки и тренировка устойчивости к стрессу. Его любят люди, которые в жизни избегают прямых конфликтов и которым сложно выражать негативные чувства.
Кроме того, этим жанром интересуются те, кому не хватает острых ощущений. Если в обычной жизни нет адреналина и новизны, хоррор становится их легальным источником.
Интересный факт: исследования показывают, что фанаты ужасов часто оказываются общительными и хорошо организованными людьми — их психика таким образом «дотренировывает» то, чего не хватает в спокойной жизни.
Детективы и мистика для структурирования жизни
Детективы и мистика привлекают в моменты, когда не хватает порядка и предсказуемости, когда внутри много тревоги. Наш мозг, ищущий причинно-следственные связи, успокаивается, наблюдая, как хаос превращается в логичную разгадку.
Романтика и мелодрамы как тоска по близости
Если человек из всех жанров предпочитает мелодрамы, возможно, он испытывает внутреннюю тоску по близости. Проживая историю героев, мы удовлетворяем потребность в эмпатии, надежности и предсказуемости отношений.
А еще идея, что любовь преодолевает любые препятствия, поддерживает в трудные времена.
Ностальгические фильмы и детские сказки
Уютные сказки, ностальгические фильмы и книги из детства — это регрессивный копинг. В состоянии стресса мы возвращаемся к психологически безопасному прошлому, где все знакомо и предсказуемо. Это дает чувство стабильности и поднимает настроение.
Когда любимый жанр — это норма, а когда — сигнал задуматься?
Это норма, если:
- Погружение в любимый жанр помогает вам отдохнуть и восстановиться.
- После сеанса вы чувствуете себя лучше, спокойнее или бодрее.
- Это один из многих ваших способов отдыха, а не единственный.
Стоит задуматься, если:
- Просмотр/чтение становится навязчивым и полностью подменяет реальную жизнь, общение и деятельность.
- Вы используете его только для того, чтобы постоянно заглушать неприятные эмоции.
- Выбранный жанр (например, жестокие ужасы или мрачные антиутопии) ухудшает ваше состояние, усиливает тревогу или агрессию.
Небольшое упражнение для познания себя
Понаблюдайте за своим выбором. Спросите себя:
- Какую потребность я сейчас закрываю этим фильмом/книгой?
- Какое чувство хочу испытать?
- Что происходит в моей жизни сейчас, что этот сюжет кажется мне привлекательным?
Ответы помогут лучше понять свое актуальное эмоциональное состояние и истинные нужды.
Подписывайтесь на мой канал в Telegram. Небанально рассказываю о психологии. Делюсь полезными техниками и упражнениями, как лучше понимать себя и свои желания.