В поисках истинного Я

Прокрастинацию часто считают проблемой тайм-менеджмента. Мол, если правильно распланировать свой день, можно успевать делать всё, что задумано. «Соберись!», «Просто начни, поделай 5 минут, втянешься в задачу и сможешь ее закончить!» — советуют нам друзья, коллеги и неизвестные блогеры из интернета. Увы, советы эти не очень работают. Вроде бы мы составляем планы, стараемся четко следовать им, а потом раз… Случается сбой, и вместо того, чтобы доделывать отчет по работе, готовиться к экзамену, мы обнаруживаем,...

Меня пригласили на день рождения, юбилей. Столы ломились от угощений, ведущий шутил и проводил конкурсы. Гости смеялись и желали имениннице здоровья, любви и долгих лет жизни. Я смотрела и вдруг поймала себя на том, что автоматически смеюсь над шутками, автоматически отвечаю на вопросы. Смотрю на лица гостей, слышу их голоса, но внутри мне вообще не весело. Находясь в центре компании, я еще более явно, чем обычно, ощущаю одиночество и пустоту. Уже не первый раз, находясь в компании, я чувствовала себя белой вороной...

Интернет любит простые ответы. Чем сложнее жизнь, тем чаще нам хочется найти короткий спасительный рецепт. Мы листаем ленту и натыкаемся на магические фразы: Глаз цепляется за яркую картинку, палец ставит лайк. В моменте становится легче: «Ах вот оно что! Сейчас я начну думать позитивно, и всё наладится!». А потом мы выключаем телефон и сталкиваемся с реальностью. Потому что психика человека — не компьютерный файл. Ее нельзя перезагрузить одной кнопкой, и уж точно нельзя лечить мотивационными цитатами из паблика «Мудрость дня»...

Вспомните любую ситуацию, которая кажется вам тупиковой. Вы ходите по кругу и не знаете, что делать. В такие моменты мы включаем режим аналитика: без конца гоняем в голове, почему так вышло, кто виноват и что делать. Ответа нет. Только усталость. Открою секрет: вся психология крутится вокруг двух осей. Это ось «Хочу» и ось «Боюсь». Поэтому почти любой внутренний конфликт, повторяющийся сценарий или сопротивление можно свести к двум вопросам: Звучит слишком просто, чтобы захотеть напрягаться и отвечать на них...

Мы часто прикрываем страхи логичными аргументами. Знаете эту игру? Вы чего-то не делаете. У вас есть железное, взрослое, рациональное объяснение. Звучит так убедительно, что вы даже сами себе верите. А потом проходят годы. Вы не там, где хотели быть. Логика — отличный защитник от страхов. Она создает видимость безопасности. Мы сами верим: «Да я просто трезво смотрю на жизнь». Но штука в том, что за разумными аргументами почти всегда прячется страх. Страх неудачи. Осуждения. Ошибки. Страх облажаться...