В поисках истинного Я

Мы часто измеряем жизнь количеством Считаем, сколько лет прожито, сколько дел сделано, сколько целей достигнуто. Но есть один вопрос, который всё меняет: Сколько жизни в вашей жизни? Не суеты, не бесконечного бега по кругу, не автоматического проживания дней. Не планов, не списков, не чужих ожиданий. А настоящей жизни: с мурашками, с вдохом полной грудью, со вкусом еды, с остановкой посреди дня и мыслью «как же хорошо, что я живу». Сколько таких моментов в вашем дне? Попробуйте сегодня поймать свои чувства и подумайте, что вы сделаете, чтобы добавить жизни в свою жизнь?

У каждого бывают откаты Когда всё, что было выстроено, выстрадано с таким трудом, рушится… Режим, внутренний покой. Возвращается тревога, о которой, казалось, забыли, срывы на близких. Вы ощущаете, что стоите на месте или откатываетесь назад, к той версии себя, от которой с таким трудом уходили. В такие моменты мозг шепчет: «Всё зря. Где твоя хваленая работа над собой? Ничего не изменилось». Но это не так. Развитие идет по спирали (и в терапии тоже). Сегодня вы можете быть на витке, который как будто ниже вчерашнего. Но вы уже не там, где были месяц или год назад. Вы смотрите на ту же проблему с другого уровня, имея новый опыт. Движение состоит не только из бесконечных шагов. Оно состоит и из пауз, которые дают возможность перевести дыхание. Чтобы идти вперед, нужно иногда прекратить борьбу и позволить себе передышку.

Иногда путь к себе мы выбираем сами. А иногда он выбирает нас... Есть два основных способа встретиться с собой по-настоящему. Первый – через терапию. Когда человек приходит к психологу и говорит: «Что‑то в моей жизни не так, хочу разобраться». Терапия даёт пространство, где можно аккуратно убирать отжившее: ожидания родителей, социальные роли, сценарии «как правильно». Шаг за шагом человек учится слышать свои желания, замечать границы, признавать чувства. Это медленный, но более бережный путь: рядом есть тот, кто держит фонарик и карту, пока вы спускаетесь в подвал собственной психики. Второй способ – через кризис. Когда мы долго игнорируем свои потребности и желания, живём жизнь на автомате, тело и психика в какой‑то момент нажимают «аварийную остановку». Это может быть выгорание, развод, измена, болезнь своя или близкого, потеря работы – любое событие, которое ломает привычную конструкцию. Кризис груб, некомфортен. Он лишает опор, но именно здесь часто впервые становится видно настоящее «я», без масок и декораций. Все иллюзии рушатся. Человек остается наедине с собой и может задать себе вопросы, на которые раньше не было времени или смелости: ‼️А так ли я хочу жить? Чьи мечты я реализую? Что для меня по-настоящему важно? Оба пути ведут к одной точке – к встрече с собой настоящим. Терапия – это осознанный выбор взросления. Кризис – вынужденная инициация. Но и в тишине кабинета, и в грохоте рушащегося мира рождается одно – подлинная жизнь.