После Нового года стало заметно холоднее

После Нового года стало заметно холоднее. Минус 10, потом минус 14. И я поймала себя на бытовом решении, которое неожиданно оказалось очень психологичным. Я решила перестроить прогулки с собакой: выходить не три раза, как раньше, а два.

В какой-то момент заметила мысль: я выхожу на улицу и страдаю. Хотя до этого я сама же выстроила режим на три прогулки и даже гордилась своей дисциплиной. Я остановилась и подумала, что же изменилось. И поняла: пока погода была комфортная, я действительно наслаждалась этой дополнительной прогулкой в обед. Я работаю дома, и выйти проветриться — всегда плюс. Это было про удовольствие и ресурс. А когда стало холодно, “полезное” превратилось в “надо”. И тело начало сопротивляться. Не потому что я ленивая, а потому что условия изменились, а правила в голове остались прежними.

И тогда я сделала простую вещь: на время холодов вернула два выхода — как по базовым потребностям взрослой собаки. И как только я выстроила эту границу, кайф от прогулок вернулся. Потому что я снова выбирала то, что мне подходит, а не то, что “правильно”.

И я всё чаще вижу, что так и в жизни. Мы можем построить красивый режим, отношения, планы, обещания себе — и это работает, пока внутри есть ресурс. А потом меняются обстоятельства, сезон, состояние, нагрузка, и старые правила начинают давить.

И вот здесь важный навык взрослости — не ломать себя ради системы, а обновлять систему под реальность. Границы нужны не только с людьми. Границы нужны с собственным “надо”. Чтобы жизнь оставалась живой. А вы где сейчас живёте на автомате, хотя уже давно не тот сезон?