Если бы мне год назад сказали, что я снова буду кайфовать от работы, я бы только усмехнулась. Тогда это казалось чем-то из разряда «у кого-то другого».
Меня зовут Лиза, я графический дизайнер. И да — когда-то я искренне обожала свою работу. До тех пор, пока не начала просыпаться по утрам с ощущением, будто ночь прошла без моего участия.
Подпишитесь на наш блог о здоровье и сне, а то, возможно, мы с вами больше не увидимся 👉👉👉 https://dzen.ru/sonox_shop_ru
Когда дело было не в работе, а во сне
Всё началось исподволь. Сначала — беспокойный сон. Потом — постоянное ощущение усталости. Потом — тревожные пробуждения среди ночи, когда сердце колотится, а в голове только одна мысль: «Почему я снова не отдохнула?»
Ночью я металась, утром вставала разбитой. Днём старалась быть «нормальной», но к вечеру чувствовала себя выжатой. А для человека, чья работа напрямую зависит от концентрации и креативности, это настоящая катастрофа.
Я стала медлительной, раздражительной, начала ловить себя на том, что любые задачи вызывают внутреннее сопротивление. Работа, которая раньше заряжала, начала давить. Муж смотрел на меня по утрам с тревогой — и я понимала, что это уже не просто усталость.
Я долго искала причину не там
Как и многие, я решила, что дело во мне.
Пробовала засыпать под музыку.
Делала дыхательные практики.
Добавляла йогу перед сном.
Что-то помогало на день-два, но тревожность возвращалась. Сон оставался поверхностным, прерывистым. Я могла уснуть, но не могла восстановиться.
И однажды утром, сидя на кухне с очередной чашкой кофе, я вдруг поймала себя на странной мысли: а что, если проблема не в моём ритме жизни, не в характере и не в голове — а в том, где и как я сплю?
Осознание, которое оказалось ключевым
Мой матрас был старым. Подушка — «какая попалась». Кровать — просто мебель, без эмоций и уюта.
Я никогда не придавала этому значения. Казалось, главное — лечь. А дальше организм сам разберётся.
Но он не разбирался.
Я поняла, что моё спальное место давно перестало быть местом отдыха. Скорее — полем постоянного напряжения. И никакие практики не смогут это перекрыть.
Маленькое решение, которое запустило большие изменения
Я решила начать с базы: обновить кровать и всё, что с ней связано. Без громких ожиданий — просто попробовать создать себе нормальные условия для сна.
Выбор пал на кровать и спальные принадлежности SONOX. Не потому что «модно», а потому что мне откликнулся сам подход: спокойный, продуманный, без обещаний чудес.
Когда кровать приехала, первое ощущение было очень простым — уют. Мягкое изголовье, в которое приятно опереться. Устойчивость. Тишина. Ничего лишнего.
Первая ночь прошла… спокойно. Я не подскочила ни разу. Не проснулась от ощущения, что «что-то не так». Утром я встала без привычной тяжести в теле. И это стало отправной точкой.
Что изменилось за месяц
Неделя за неделей тревожность начала отступать.
Я стала реже просыпаться ночью.
Засыпание перестало быть борьбой.
Самое неожиданное — я начала просыпаться с ощущением ресурса. Не эйфории, а спокойной ясности. И именно это вернуло мне удовольствие от работы.
Я снова стала быстрее думать, легче концентрироваться, ловить идеи. Коллеги начали замечать, что я «как будто посвежела». А я просто начала высыпаться.
Вывод, к которому я пришла
Иногда мы ищем сложные причины там, где не решена база.
Сон — это не бонус. Это фундамент.
И кровать, матрас, подушка — не просто интерьер, а среда, в которой нервная система либо восстанавливается, либо продолжает жить в напряжении.
SONOX не «изменил мою жизнь за одну ночь». Но он создал условия, в которых это стало возможным. А дальше организм сделал всё сам.
Сейчас я снова работаю в кайф. Не через усилие, а из ресурса. И каждый вечер ложусь спать без тревоги — зная, что ночь действительно будет ночью, а не продолжением дня.
Если вы тоже чувствуете, что усталость и тревожность стали фоном — возможно, стоит начать с самого простого.
Напишите в комментариях, как у вас со сном.
Поставьте лайк, если откликнулось.
И подпишитесь на блог SONOX — здесь мы говорим о комфорте, сне и жизни без лишнего напряжения.
-------------------------
💛Спасибо, что дочитали до конца. Если хотите чаще получать такие практичные советы и разбираться в теме сна чуть глубже, будем рады вашей подписке на наш блог SONOX — вдруг алгоритмы Дзена разведут нас в разные стороны.