Алкоголь на кето диете.
Все любят праздники и бокал-другой шампанского. Но помните: даже небольшое количество алкоголя может нарушить баланс сахара в крови!
➡️ Когда мы пьем, печень перерабатывает алкоголь, как токсин, и перестает выпускать глюкозу в кровь.
➡️ Это может привести к гипогликемии: падению уровня сахара, что напоминает опьянение и может быть опасно.
➡️ А если вы сочетаете алкоголь с тортиками или пиццей, то уровень сахара скачет вверх еще быстрее!
➡️ Чтобы восстановиться после негазированного алкоголя, нужно около 6-8 часов, а после газированного - 4-5.
Алкоголь – это пустые калории, которые блокируют сжигание жира и могут "выбить" вас из кетоза.
Алкоголь – это пустые калории, которые не несут никакой пользы для организма. Он только "помогает" набрать лишний вес и вредит здоровью.
Да, но в реальной жизни мы празднуем, ходим на свидания и снимаем стресс бокалом чего-нибудь вкусного... И как быть с кето-диетой?
➡️ Полное "нет" сладкому алкоголю, богатому углеводами:
Пиву всех видов (даже безалкогольному и "низкоуглеводному"). 🚫
Сидру, медовухе. 🚫
Сладким и полусладким винам. 🚫
Шампанскому. 🚫
Ликерам, наливкам. 🚫
Коктейлям типа "джин-тоник", "отвёртка". 🚫
➡️ А с 11 января стартует проект "Имитация голодания" FDM! Идеально подходит для детоксикации после праздников! https://t.me/m/zVS1iZzBMjFi
