🎄 ПП-десерты на Новый год
Без сахара, муки и угрызений совести
🍫 1. Шоколадный ПП-мусс
Ингредиенты:
греческий йогурт, какао, подсластитель, ваниль
Как готовить:
смешать всё блендером до кремовой текстуры, убрать в холодильник на 30 мин.
🔸 ~110 ккал / порция
🍓 2. Творожный десерт с ягодами
Ингредиенты:
творог 5%, йогурт, ягоды, подсластитель
Как готовить:
творог взбить с йогуртом и подсластителем, выложить слоями с ягодами.
🔸 ~130 ккал / порция
🍌 3. Банановые ПП-конфеты
Ингредиенты:
банан, овсяные хлопья, какао
Как готовить:
размять банан, смешать с овсянкой и какао, сформировать шарики, убрать в холодильник.
🔸 ~60 ккал / 1 шт.
🍎 4. Запечённые яблоки с творогом
Ингредиенты:
яблоки, творог, корица, орехи (по желанию)
Как готовить:
начинить яблоки творогом, запекать 20 мин при 180°.
🔸 ~120 ккал / 1 шт.
🍪 5. ПП-печенье без муки
Ингредиенты:
овсяные хлопья, яйцо, подсластитель, корица
Как готовить:
смешать, выложить ложкой, запекать 15 мин при 180°.
🔸 ~70 ккал / 1 шт.
📌 Итог:
✔ без сахара
✔ минимум калорий
✔ можно вечером
✔ подойдёт для похудения
Праздник — да. Переедание — нет 🎄
