Январь — месяц перехода.
Мы ещё живём в праздничном ритме, но уже постепенно разворачиваемся в сторону нового года. Полмесяца — в непривычном графике: позже ночи, позже утра, больше встреч, плотной еды, углеводов и горячительных напитков… И это прекрасно)
Поэтому я сразу хочу задать тон январю как месяцу ресурсности: без правил и запретов, без срочных попыток что-то «исправить». Двигаемся с вниманием к себе и создаем внутренний овердрафт из заботы — чтобы прожить этот немного хаотичный период не в минус, а в плюс.
Январь не требует жёсткой дисциплины, он хорошо проживается через мягкие настройки — те самые ползунки, которые можно аккуратно подкрутить, не ломая привычную жизнь и не отказываясь от удовольствий.
Настройки января: без вины и без перегибов
Первое и самое важное — не ругать себя. Праздники — это не сбой системы, а часть жизни. Баланс в этот период неизбежно смещается, и это повод подстелить соломку.
Я начинаю с базовых вещей:
• сон — не идеальный, но достаточный,
• движение — без героизма, но регулярно,
• и забота о теле и коже — как способ быстрее восстановиться.
Кожа в январе часто первой реагирует на смену ритма: появляется отёчность, тусклость, ощущение усталости. Поэтому уход здесь — не про «красоту», а про ресурс и восстановление.
Микроиглы VT — неочевидный январский лайфхак
Я уже не раз рассказывала о микроиглах VT, но именно в январе у них есть очень ценный, неочевидный бонус.
Если вечером была встреча, застолье или поздний ужин, я использую микроиглы с концентрацией 700 на ночь. Утром кожа выглядит заметно свежее: меньше отёков, больше плотности и тонуса. Это не магия, а работа с микроциркуляцией и обновлением кожи.
Для курсового ухода в январе я обычно выбираю:
• 100 — можно использовать ежедневно вечером
• 300 — раз в несколько дней,
• 700 — как точечный инструмент в особых случаях.
Здесь важно не перебарщивать и относиться к микроиглам как к поддержке, а не как к марафону. Они усиливают уход и помогают коже быстрее приходить в себя в период праздников.
Почему в январе особенно важна защита кожи
Активные компоненты, обновляющие схемы делают кожу более чувствительной. А зима добавляет своё: холод, ветер, сухой воздух, перепады температур.
Поэтому правило января простое: чем интенсивнее уход — тем грамотнее должна быть защита.
Даже если у вас жирная кожа, а летом вы обходились только сыворотками.
Зимой коже нужен крем, который работает на восстановление и стабильность.
Крем AMORA — функциональная база для активного ухода
Я ценю этот крем именно за его функциональность. Это не крем «на эффект», а крем-поддержка.
В его составе:
• минеральный комплекс (цинк, медь, магний) — он участвует в клеточных процессах восстановления
• антиоксидантная защита
• компоненты, которые поддерживают липидный барьер и удерживают влагу
Он хорошо закрывает активный уход, снижает реактивность кожи и помогает сохранить плотность и комфорт. Крем не утяжеляет кожу, но создаёт ощущение защищённости — то, что особенно важно в январе.
Avène XeraCalm — когда коже нужно успокоение
Для чувствительной и реактивной кожи я часто рекомендую XeraCalm от Avène.
Его ключевой компонент — I-modulia:
• снижает воспалительную реакцию,
• успокаивает кожу,
• и при этом не является гормональной терапией, что принципиально важно.
Это очень надёжная опора после активных процедур и в холодный сезон, когда кожа «на пределе».
Тело — главный носитель ресурса
Говоря о ресурсе в январе, невозможно обойти тело.
То, как мы себя в нём чувствуем после праздников, плотной еды и сбитого ритма — и есть наш реальный индикатор баланса.
Здесь не нужны резкие чистки, гораздо лучше работают простые зимние практики:
• баня, сауна, хаммам как мягкий лимфодренаж
• сухая щётка или массаж в душе
• прогулки, зимние активности, контакт с холодом и движением
Это возвращает телу чувствительность, лёгкость и ощущение собранности — без насилия над собой.
Уход за телом зимой — не опция, а необходимость
Даже если в другие сезоны у вас нет привычки наносить средства после душа, зима — другое время. Кожа тела теряет влагу не меньше, чем лицо, и это напрямую влияет на общее самочувствие.
Из средств Sultan de Saba для зимы я особенно выделяю линию с розой.
Почему именно она:
• хорошо восстанавливает липидный барьер кожи,
• снимает сухость и ощущение стянутости,
• подходит для использования после бани и душа,
• и при этом остаётся комфортной по текстуре.
Масло можно использовать для глубокого питания, лосьон — как более лёгкий вариант, а иногда смешивать их между собой, получая более плотную, зимнюю текстуру. Аромат розы здесь тёплый, телесный, очень поддерживающий — он работает и на кожу, и на состояние.
Дополнительная поддержка в праздники: АЦЦ
Нагрузка на пищеварительную систему объективно возрастает, как и на работу печени. В этот период я добавляю прием АЦЦ утром.
Активный компонент — ацетилцистеин — является предшественником глутатиона, одного из ключевых антиоксидантов организма.
Он участвует в процессах детоксикации и помогает печени мягче справляться с повышенной нагрузкой: жирной едой, сахаром, алкоголем.
Это не «волшебная таблетка», а именно поддержка, которая хорошо вписывается в философию января — без жёстких мер и без перегибов.
Январь — не про идеальность.
Он про внимание к себе, про мягкие корректировки и про заботу, встроенную в реальную жизнь.
Если относиться к этому месяцу как к возможности добавить себе ресурса, а не что-то срочно исправить, он перестаёт быть сложным.
Он становится спокойным переходом — без надрыва и без вины.