У каждого из нас этот год был длинным, не в календарном смысле, а по внутреннему объёму. В нём было много напряжения, приспособления, выносливости и попыток удержать жизнь в рабочем состоянии, даже тогда, когда ресурсов на это почти не оставалось. Поэтому, подводя итоги, хочется говорить не о целях и планах, а о другом, куда более сложном и честном вопросе: от чего действительно стоит отказаться, чтобы дальше стало не «правильнее», а легче дышать.
Мы хорошо умеем ставить цели, потому что они дают иллюзию контроля и движения вперёд. Но куда реже мы разрешаем себе останавливаться и признавать, что часть того, что мы несём, давно перестало быть необходимым. Иногда рост начинается не с добавления, а с освобождения места.
Есть вещи, которые многие уносят из года в год почти автоматически, не задавая себе вопроса, зачем они всё ещё здесь. Например, ожидание от себя справляться со всем самостоятельно, даже когда давно ясно, что это приводит не к силе, а к истощению. Или привычка брать на себя больше, чем выдерживает тело и психика, будто бы отказ от лишнего равен поражению. Часто туда же относится и установка быть только сильным, только собранным, только «нормальным», не показывая усталость, сомнение или растерянность.
Многие продолжают тащить с собой постоянное сравнение с другими, жёсткие требования к себе, цели, которые когда-то были навязаны извне и так и не стали по-настоящему своими. А ещё привычку игнорировать сигналы усталости, воспринимая их как помеху, а не как важную информацию о границах.
За всем этим часто стоит одна и та же внутренняя логика: жизнь ощущается как экзамен, где нельзя ошибаться, останавливаться и не соответствовать. В таком режиме любое несовершенство становится угрозой, а любой сбой — поводом для самонаказания. И тогда неудивительно, что к концу года вместо удовлетворения приходит опустошение.
Возможно, в новом году хочется попробовать другую оптику. Не жизнь как проверку на выносливость, а жизнь как путь, процесс, в котором допускаются паузы, ошибки и пересборка. Не постоянное доказательство своей состоятельности, а более бережное отношение к тому, что уже есть.
Отказ – это не поражение и не капитуляция. Иногда это самый зрелый выбор из возможных. Оставить в уходящем году привычку быть удобным для всех. Отпустить страх перемен, который маскируется под осторожность. Перестать откладывать свою жизнь на потом, ожидая идеального момента, который всё равно не наступит. Снизить внутреннюю планку там, где она давно не поддерживает, а давит.
Подведение итогов не обязательно должно выглядеть как список достижений. Иногда достаточно честно признать: вот это я больше не хочу нести с собой. И этого уже достаточно, чтобы следующий год начался с чуть большей ясности и меньшего груза.
С наступающим!
📎 Подборка новогодних статей уже в моем телеграм-канале psy.zhuravleva
