Как понять, что боль — не усталость, а сигнал организма
После нагрузки или активного дня боль может появляться —
это нормально и обычно проходит после отдыха.
Но иногда боль ведёт себя иначе.
Вот 3 признака, на которые стоит обратить внимание:
1️⃣ Боль держится больше 3 дней
Если неприятные ощущения не уменьшаются даже после отдыха,
значит, организм не успевает восстановиться сам.
2️⃣ Боль мешает обычным движениям
Сложно наклониться, повернуться, встать или пройти привычное расстояние — это уже не просто дискомфорт после нагрузки.
3️⃣ Боль появляется или усиливается ночью
Ночная боль часто говорит о том, что процесс не связан только с дневной активностью.
❗ Если вы узнаёте у себя несколько пунктов,
лучше не терпеть и не списывать всё на усталость.
Внимание к таким сигналам помогает сохранить движение и комфорт.
