Как подвести итоги года без заморочек:
Метафора – Год как река: как перейти на другой берег
Представьте.
Мы стоим на берегу быстрой реки под названием «время». За спиной — 2025 год. Впереди — 2026. Можно прыгнуть в него, таща за собой груз несделанного и неразобранного. А можно остановиться и навести порядок в своём рюкзаке. Это и есть итог года.
Не отчёт, а честный разговор с собой, который может помочь идти дальше с ясностью, а не наугад.
Зачем это?
Чтобы быть автором, а не зрителем.
Жизнь без итогов — сериал, который мы пассивно смотрим. Подводя черту, вы берёте в руки ручку Творца. Вы решаете, что в вашей истории было главным, а что — фоном. Вы становитесь Героем, который понимает, где оступился, и чинит доспехи, чтобы идти мудрее.
ПРАКТИКА
Я подготовила для вас интересное упражнение. Это постая методика для вас. Вам потребуется 1 час примерно вашего времени, напиток по вкусу, 2 чистых листа бумаги и ручка (можете использовать для лучшей визуализации цветные карандаши).
Лист 1: «Что было».
Разделите его на 4 части:
– События. Факты: работа, поездки, встречи.
– Достижения. Всё, что далось усилием, даже малое. Не обесценивайте.
– Трудности. Что было тяжёлым? Признать — не значит утонуть в жалости.
– Инсайты. Главные уроки года. Что вы узнали о себе? Это основа для личностного роста.
Лист 2: «Что будет».
– Что беру с собой. Самые ценные навыки или понимания этого года.
– Что оставляю на берегу. Ограничивающие убеждения или токсичные модели поведения.
– Вектор. Куда я смотрю? Не конкретная цель, а направление, смысл.
– Первый шаг. Самое маленькое действие в январе.
🎁 Нужные вам листы для практики – внизу этого поста - ЗАБИРАЙТЕ.
Что это даёт?
✅Вы упорядочиваете хаос, и тревога снижается.
✅Вы замечаете, через что прошли, и появляется благодарность — мощный ресурс.
✅Вы освобождаете энергию, которая раньше тратилась на неразобранное.
✅Вы обретаете ясность, чтобы не реагировать на чужие цели, а следовать своим.
🎒Остановитесь. Разберите свой рюкзак. Перейдите реку налегке. Новый берег этого стоит.
Как вам метафора? Как вам такая простая практика?
Если у вас появятся вопросы - вы можете мне написать. Контакты ниже.
💛 с заботой о вас, Екатерина Никольская
Приглашаю вас:
💛 бесплатная диагностика, тесты, техники и методы самопомощи в Телеграмм канал - katerina_nikolskaia_psiholog
💛 пишите - Телеграмм @katerina_nikolskaia, What's up.
💛 в мой канал на B17.ru - https://www.b17.ru/nikolskaya_ekaterina/
📌 Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите комментарии, записывайтесь на консультацию и получите подарок