ТГ-канал «Наше тело» рассказал, как развить устойчивость к холоду - в этом могут помочь Омега-3.
Каким образом? Омега-3 жирные кислоты являются своеобразным клеточным «антифризом», защищающим мембраны от замерзания. Именно поэтому рыбы, живущие в холодных или глубоких морях, имеют максимальное содержание омега-3 жирных кислот.
Применение омега-3 жирных кислот повышает холодовую устойчивость и снижает количество простуд через различные механизмы (улучшение холодовой устойчивости мембран клеток, улучшение несократительного термогенеза, тонус сосудов кожи и др.), что особенно важно для тех, чья кожа сильно страдает зимой. Обратите внимание, что нужно исключить и другие причины сниженной ходовой устойчивости (щитовидная железа и др.).
Естественно, лучше получать омега-3 с морепродуктами, так они усваиваются гораздо лучше! Но если возможности получать качественные морепродукты нет, то можно воспользоваться добавками, но выбирать их стоит довольно тщательно.