Бывает так, что Новый год ощущается как экзамен. Не праздник, не встреча, не выходной,а контрольная.
Надо успеть. Надо выглядеть. Надо радоваться. Надо быть с правильными людьми. Надо закрыть хвосты. Надо подвести итоги так, чтобы не было стыдно.
Новый год перестаёт быть праздником или датой в календаре. Он становится проверкой: нормальный ли я, достаточный ли я, не лишний ли я... При этом «я должен/должна» — история не о планах и потребностях, а о том, как обойтись с тревогой и стыдом внутри себя. Это история о попытках заранее себя обезопасить: «Если я всё сделаю правильно, ко мне не придерутся. Если буду удобным, собранным, весёлым, таким, как надо, меня не тронут. Если соответствую, меня можно любить».
Проблема в том, что экзамен всегда проигрышный формат. Он не учитывает состояние. Не учитывает усталость. Не учитывает то, что этот год мог быть историей не про рост, а про выживание.
А ещё: экзамен заставляет играть роль. А роль быстро отрывает от реальности.
Можно идеально накрыть стол и одновременно ощущать пустоту внутри. Можно улыбаться и чувствовать напряжение в челюсти. Можно сделать всё, чтобы «как у людей», и внутри, всё равно, будет одинокое, стыдное, злое, усталое.
Не люблю такой формат, но всё же, предложу ответ на вопрос, а делать-то что.
Выпишите пару-тройку своих новогодних долженствований. К каждому из них допишите продолжение: «Если я этого не сделаю, я боюсь, что…» Пишите не про события, а про то, что почувствуете в случае, если они произойдут. А после этого замените каждое «должен» на одну из трёх формулировок: мне важно, я выбираю, мне сейчас необходимо. Не для красивого текста. Чтобы вернуть себе реальность.
И на всякий случай: если вам в этот Новый год не радостно — это не провал, это состояние, которое необходимо прожить, это информация о том, как вы живёте.
Если есть желание, можно поделиться в комментариях о том какие из ваших «должен» и «надо» самые токсичные для вас, и кто ваш главный экзаменатор.
