С возрастом сон становится более чутким, а выбрать подходящий матрас — важная задача для здоровья и хорошего самочувствия. В этой статье расскажем, какой матрас лучше всего подходит пожилым людям и на что обратить внимание при покупке.
Как меняется сон с возрастом
Люди чаще просыпаются ночью, засыпают дольше и чувствуют тревогу. Повышается чувствительность к боли, даже небольшой дискомфорт мешает хорошо выспаться.
Какой матрас подходит людям в 60+
Оптимальный выбор — матрас средней жёсткости либо чуть выше средней. Если матрас слишком твёрдый, он будет давить на суставы. А слишком мягкий может не поддерживать спину и мешать легко вставать утром. Когда жёсткость подобрана правильно, матрас сохранит здоровье и сделает сон заметно удобнее.
Какой тип конструкции лучше: пружинный или беспружинный
И пружинные, и беспружинные матрасы могут быть одинаково удобными. Важно выбрать тот вариант, который максимально соответствует вашим привычкам и ощущениям во сне.
Если нужна надёжная поддержка, особенно при большом весе или проблемах со спиной, стоит присмотреться к матрасу с независимыми пружинами и качественными верхними слоями.
Если для вас важны мягкость и деликатное распределение нагрузки, отличным вариантом будет беспружинный матрас из материалов вроде мемори-пены, латекса или их комбинаций.
Важно:
Обращайте внимание на максимальную допустимую нагрузку на матрас: вес человека + 10 кг запаса.
Например, если вес двоих 140 кг, матрас должен выдерживать порядка 160 кг.
Какие наполнители лучше
- Пена с эффектом памяти: подстраивается под тело, снижает нагрузку на суставы и спину, подходит при болях и частых сменах поз.
- Натуральный латекс: упругий, “дышит”, поддерживает тело без давления, не проваливается, долговечен, но возможна аллергия.
- Ортопедическая пена: обеспечивает комфорт и поддержку, снимает давление на суставу.
- Пенополиуретан (ППУ): недорогой, мягкий материал, подходящий для гостевых или ежедневных матрасов при условии достаточной плотности.
- Соевые пены: экологичные, эластичные и безопасные, хорошо подходят для чувствительной кожи.
- Кокосовая койра: придаёт жёсткость и прочность, использовать предпочтительнее в небольшом количестве, чтобы избежать давления на таз и плечи.
Важно: не рекомендуется выбирать очень тонкие или дешёвые матрасы. Они быстро теряют форму и не обеспечивают нужной поддержки.
Как рассчитать высоту матраса
Оптимальная высота матраса — от 18 до 24 см. Сидя на кровати, стопы должны полностью стоять на полу, а колени находится под прямым углом. Высокий матрас облегчит подъем и посадку.
Рейтинг лучших матрасов
1. darwin Elysian Lite
Беспружинный матрас с терапевтическим эффектом, 3 слоями инновационных пен: охлаждающим, расслабляющим и поддерживающим. Снимает нагрузку со спины, уменьшает давление на суставы, подходит тем, кто устал просыпаться от перегрева и боли в спине.
Беспружинный матрас средней жёсткости, разработан при участии врачей и протестирован в лаборатории сна. Подойдёт тем, кто ценит ортопедический комфорт и надёжную поддержку. Хорошо вентилируется и выдерживает до 140 кг.
3. Askona Ortho Medium
Ортопедический матрас средней жесткости на независимом пружинном блоке. Снижает давление на суставы, поддерживает позвоночник. Хороший выбор для тех, кому важен баланс поддержки и комфорта.
4. LAQY Prestige
Матрас с независимыми пружинами и зональной поддержкой. Мягкие эластичные слои делают сон комфортным, а движения партнёра не мешают.
5. darwin Air Spring
Двойная система независимых пружин и слой с эффектом памяти обеспечивают ортопедическую поддержку и комфорт, а дышащие и гипоаллергенные материалы — свежесть сна. Подходит пожилым с болями в спине и тем, кто ценит максимальное удобство.
6. Dimax OK Relax S1000
Матрас на независимом пружинном блоке с многоступенчатой системой наполнителей. Обеспечивает надёжную поддержку позвоночника, снижает нагрузку на суставы и способствует расслаблению мышц.
Вывод:
Качественный матрас компенсирует изменения сна, которые происходят с возрастом, дарит спокойные ночи и облегчает подъём по утрам. Выбирайте матрас опираясь на свой образ жизни, ощущения и конституцию.
Хотите спать крепко и вставать бодро? Подписывайтесь на Sleepulse, чтобы узнать, как сделать свой сон максимально комфортным!