Чтобы достичь большой цели нужно начинать с маленьких шагов. 💯
90% людей не доходят до нее из-за того, что у маленьких шагов неочевидна польза и приближение к большой цели, 👉 так пропадает вера в реалистичность достижения цели, падает мотивация и человек забрасывает начатое дело.
Для того, чтобы не разочаровываться хорошо работают привычки, которые можно вырабатывать.💪
Привычка позволяет не тратить время и энергию на обдумывание и сомнения, ты просто берешь и делаешь то, что решил когда-то.
Далее нарабатываются прочные нейронные связи и срабатывает накопительный эффект.
Сила маленьких шагов:
Задача нового года — не громко кричать «Да!» всему подряд, а научиться уверенно говорить «Нет.»
Можно начать с простых вещей:
✅ Пропустите одну лишнюю встречу, не несущую пользы.
✅ Вычеркните хотя бы одно слово «Должен» из внутренней речи.
✅ Не покупайте вредную еду домой, чтобы не было соблазна.
✅ Не ходите в пивные заведения, если хотите бросить пить пиво…
Каждое наше решение — маленькая черта на жизненной карте, обозначающая личные границы.
☝️Эти маленькие победы научат осознанному выбору и освободят пространство для действительно важного.
Приведу примеры своих результатов, которых я добился маленькими шагами Step by step.
Первый пример.
Когда-то я бросил курить - первые 2 недели было крайне тяжело, казалось - это нереально: я купил таблетки, старался обходить места, где курят.
Я начал обманывать свой страдающий от тяги мозг:
✅ Так каждое утро себе говорил, что сегодня я продержусь!
✅ Вечером благодарил себя и утром все повторялось.
Со временем становилось легче, и со временем, я себя уже не представлял с сигаретой.
👆Бросить курить навсегда - сначала казалась нереальной задачей, но выдержать день - вполне реалистичной. Так я маленькими шагами бросил курить и не курю уже 20 лет. 👍
Второй пример.
Скоро будет год, как я возобновил изучение Английского языка с приложением Duolingo. Я 315 дней без пропуска по 10-30 мин в день изучаю английский и за год хорошо освежил и узнал много нового:
- Изучил много новых слов;
- Правильно составляю простые предложения;
- Читаю простой текст на Английском и понимаю;
- Улучшил произношение…
Здесь я вижу очевидную пользу маленьких шагов 💪📈
Все большие достижения начинались
с решения в выборе цели, твердого намерения в достижении этой цели и дисциплинированного выполнения часто повторяющихся действий - это и есть привычка.
Есть множество книг и поговорок про огромную пользу маленьких привычек, которую дают огромный накопительный эффект.
Например: «Атомные привычки» Дж Клир, «Кайдзен» Сара Харви и многие другие.
Рекомендую прочесть их: хорошо раскрывается польза, появляется мотивация, и показаны отличные примеры, как маленькие шаги меняют жизнь людей в лучшую сторону. 👍
Статью пишу в преддверии Нового 2026г, хочу пожелать всем:
- Заменить вредные привычки полезными;
- Ставить большие цели, не бояться их и маленькими шагами начать движение к ним!
Главный навык, который необходим для
реализации - это Дисциплина. 💯💪
Подробнее тему дисциплины я раскрывал в статье «Дисциплина - мать успеха!💯 Как развить в себе дисциплину?»
👉 https://dzen.ru/a/YmFENSKfvEXt0-BM