У меня сейчас есть какое-то такое ощущение, что мой блог мог бы быть для вас более полезным

У меня сейчас есть какое-то такое ощущение, что мой блог мог бы быть для вас более полезным. Не в смысле «правильным» или «умнее», но чтобы вы могли из него что-то такое извлекать реально применимое. Я, конечно, по-прежнему буду писать из того, что проживаю. Личное никуда не исчезнет — это для меня важно. Мне не хочется превратить свой канальчик в публикацию только полезного контента.

Но в то же время замечаю в ваших сообщениях и вопросах запрос на на более конкретные опоры. На понимание, инструменты, навыки, которые помогают жить устойчивее, мягче и честнее с собой — не в теории, а в обычных днях. И мне хочется попробовать сделать этот канал чуть более собранным и профессиональным, не теряя живости, тепла и человеческого присутствия.

Честно скажу — я немного волнуюсь, как это совместить. Поэтому хочу спросить вас напрямую 🙏

О чём вам сейчас действительно важно читать?

Что могло бы вас поддерживать?

Чего, наоборот, не хватает?

Ниже я собрала основные темы, которые у меня есть.

Пожалуйста, проголосуйте в опросе, что откликаются больше всего

Темы:

1. Випассана и медитативный путь

Про ретриты, реальные плоды практики, трудные места, заблуждения и то, как медитация меняет жизнь без идеализации.

2. Эмоциональная осознанность

Как проживать эмоции, а не застревать в них. Как быть со злостью, страхом, виной, стыдом, грустью — в реальной жизни, а не «правильно». И да, буддисты тоже плачут.

3. Стресс и нервная система

Про стрессовые отклики, поливагальную теорию, основы mindfulness. Почему мы иногда залипаем, взрываемся или выключаемся — и что может помочь.

4. Ресурс и восстановление

Про состояние, когда жизнь — это не только выживание. Как возвращать энергию и опору, когда всё на нуле.

5. Телесная осознанность

Контакт с телом, эмбодимент, соматика, контактная импровизация, интуитивный танец. Как тело хранит опыт — и как через него возвращаться к себе.

6. Чай как практика

Чай, ритуалы, замедление, внимание. Мне это очень близко, но правда важно понять — интересно ли это вам как практика заботы и присутствия.

7. Писательство и тексты

Рассказы, стихи, нечайные письма. Тексты как способ проживания и исцеления — делиться этим или оставить в стороне?

8. Жизнь и путешествия

Про страны, дороги, внешние и внутренние переходы. Про то, как путь снаружи отражает путь внутри.

9. Про меня и мой опыт

Мой путь, решения, сомнения. А ещё — питание, забота о себе, красота, простые привычки, которые помогают держать баланс.

10. Метта и открытое сердце

Про любовь, доброту и сострадание — к себе и другим. Не как абстракцию, а как живую, иногда очень непростую практику.

Может, я про что-то забыла, а вы знаете, что я это делаю и хотели бы больше. Например, про кино и эфирные масла. Напишите, пожалуйста, в комментариях или мне лично @matazava 🙏

Я правда всё читаю и стараюсь учитывать. Спасибо, что вы здесь 🤍