Полный список материалов Премиум-клуба со ссылками на выпуски и конспекты за декабрь 2025 года

Всем привет!

С небольшим опозданием публикую программу декабря. Мы все собрали в циклы вебинаров по темам и авторам.

Это удобно!

Темы:

• Ошибки мышления, ведущие к перееданию. Психотерапевт, к. м. н. Валерий Ромацкий.
• Управление стрессом: простые техники для ежедневного применения. Психотерапевт Валерий Ромацкий.
• Кальций и здоровье костей: все, что нужно знать о питании и добавках. Эндокринолог, к. м. н. Александрова Е. В.
• Гормональные изменения в период менопаузы и андропаузы. Эстрогены, тестостерон, прогестерон и не только. Эндокринолог, к. м. н. Александрова Е. В.
• Важные нюансы лечения зубов и ухода за ротовой полостью. Решения по имплантации. Ответы на вопросы читателей. Стоматолог-хирург, ортопед, имплантолог Глеб Колушев.
• Почему горло становится колыбелью сезонных заболеваний? Оториноларинголог Антон Ризаев.
• Питание для здоровья глаз. Важнейшие питательные вещества. Офтальмолог Власова Татьяна Михайловна.
• Ответы на вопросы читателей о здоровье глаз. Офтальмолог Власова Татьяна Михайловна.
• Каким должен быть идеальный вес? Савельева Дарья Дмитриевна.
• Старт зимнего челленджа «Трансформация». Савельева Дарья Дмитриевна.
• Парадоксы здоровья и стройности: почему мой сосед ест все и при этом чувствует себя лучше, чем я? К чему приводит неумеренность в питании? Савельева Дарья Дмитриевна.
• Этот загадочный холестерин. Запоры и клетчатка. Желчеотток. Савельева Дарья Дмитриевна.

1. Серия вебинаров с Тренером «Альтернативные новости и ответы на вопросы участников Премиум-Клуба».

01.12.2025. «Итоги осеннего челленджа «Самый SMART» и старт зимнего вызова «Трансформация». Объявление победителей и открытие нового сезона».

07.12.2025. «Парадоксы здоровья и похудения. Новости Премиум-клуба: встречи декабря, подборки. Этот загадочный холестерин. Запоры и клетчатка. Желчеотток». Часть 1.

08.12.2025. «Парадоксы здоровья и стройности: почему мой сосед ест все и при этом чувствует себя лучше, чем я? К чему приводит неумеренность в питании?». Часть 2.

14.12.2025. «Каким должен быть идеальный вес? Основные критерии оценки. Современные тенденции в сфере здоровья».

15.12.2025. «Философия Nice&Easy: осознанность как миссия Клуба. Вся правда о скорости похудения. Пищевой хаос у детей - причина метаболических нарушений».

21.12.2025. «Добавки и иммунная система: вся правда о связке «Цинк + витамин С». Как поддержать организм в моменте и что действительно работает?».

27.12.2025. «Все о витамине D: разные формы, какие анализы сдавать, нормы и референсы, правильные типы и бренды добавок, питание. Итоги месяца в Премиум-клубе: анонсы и задачи».

2. Серия вебинаров с психотерапевтом, к. м. н. В. Ромацким. «Стресс-менеджмент: навыки для управления стрессом».

10.12.2025. «Управление стрессом. Что такое стресс-менеджмент и почему этот навык может спасти не только психику, но и здоровье?» Часть 1.

11.12.2025. «Управление стрессом. Что такое стресс-менеджмент и почему этот навык может спасти не только психику, но и здоровье?» Часть 2.

16.12.2025. «Управление стрессом. Эффективный стресс-менеджмент в современных условиях. Как взять под контроль тревожность?». Часть 3.

17.12.2025. «Управление стрессом. Что такое эффективный стресс-менеджмент в современных условиях? Как осуществлять его на практике?» Часть 4.

26.12.2025. «Стресс-менеджмент. Как управлять своими реакциями на стресс? Работа с тревожностью в моменте. Смягчающая риторика. Острые ситуации». Часть 5.

3. Серия вебинаров с психотерапевтом, к. м. н. В. Ромацким. «Ошибки мышления, которые приводят к перееданию».

20.11.2025. «Ошибки мышления, которые приводят к перееданию». Часть 1.

21.11.2025. «Ошибки мышления, которые приводят к перееданию. Долженствование и драматизация событий.». Часть 2.

26.11.2025. «Ошибки мышления, которые приводят к перееданию. Долженствование и драматизация событий». Часть 3.

02.12.2025. «Ошибки мышления, которые приводят к перееданию. Долженствование и драматизация событий». Часть 4.

03.12.2025. «Ошибки мышления, которые приводят к перееданию. Долженствование и драматизация событий». Часть 5.

04.12.2025. «Ошибки мышления, которые приводят к перееданию. Долженствование и драматизация событий». Часть 6.

4. Серия вебинаров с офтальмологом Власовой Т. М. «Как поддержать зрение с помощью питания и повседневных действий?»

08.11.2025. «Как подпитать глаза: необходимые витамины и минералы, которые помогают защитить и укрепить зрение. Составляем оптимальное меню. Практикум». Часть 1.

09.11.2025. «Как подпитать глаза: необходимые витамины и минералы, которые помогают защитить и укрепить зрение. Составляем оптимальное меню. Практикум». Часть 2.

19.11.2025. «Питание для здоровья глаз. Как правильно спланировать тарелку? Необходимы ли добавки?»

23.11.2025. «Как поддержать зрение с помощью питания и повседневных действий̆? Ответы на вопросы читателей. Халязион. Синдром сухого глаза».

24.11.2025. «Как поддержать зрение с помощью питания и повседневных действий̆?»

05.12.2025. «Как сохранить здоровье глаз и остроту зрения? Защита от катаракты. Глаукома. Почему молодеют «возрастные» диагнозы и что с этим делать?»

06.12.2025. «Все о здоровых и красивых глазах: практические советы от врача. Ответы на вопросы читателей».

5. Серия вебинаров со специалистом по кинезиотерапии Марком Борисовым «Скрытые причины головных болей: взаимосвязи с черепом, зубами, стопами».

18.12.2025. «Как состояние черепа влияет на здоровье и самочувствие? Главные кости и мышцы. Чем опасен неэффективный дренаж ликвора? Простые упражнения».

25.12.2025. «Почему болит голова, а виноваты зубы и стопы? Как тело теряет баланс при походке? Почему перенапрягается шея?»

6. Серия вебинаров со стоматологом-хирургом, стоматологом-ортопедом Глебом Колушевым «Все о здоровье зубов и полости рта. Лечение остеопороза и лечение зубов».

09.12.2025. «Лечение остеопороза и лечение зубов: как влияют бисфосфонаты на восстановление после стоматологического вмешательства? Что лечить сначала?».

12.12.2025. «Образ жизни для здоровья зубов и полости рта: самые опасные привычки и необходимые регулярные мероприятия».

13.12.2025. «Питание для здоровья полости рта: состав тарелки и самые опасные продукты. Новые гаджеты. Абразивные пасты».

19.12.2025. «Все о здоровье зубов и полости рта. Ответы на вопросы читателей. Имплантация и остеопороз. Противопоказания к имплантации. Выбор пасты».

28.12.2025. «Здоровье зубов и полости рта. Ответы на вопросы участников Премиум-клуба».

29.12.2025. «Здоровье зубов и полости рта: разбор вопросов читателей. Онемение языка. Имплантация. Исправление прикуса».

7. Серия вебинаров с хирургом-оториноларингологом Антоном Ризаевым: «Причины затянувшихся сезонных заболеваний».

22.12.2025. «Почему мы так долго болеем? Что такое «рыхлое горло»? Хронический тонзиллит – это приговор? Проблемные миндалины – резать или нет?»

8. Серия вебинаров с эндокринологом Александровой Е.В. «Роль эстрогенов в мужском и женском организме».

20.12.2025. «Возраст и репродуктивная система: как гормоны влияют на качество нашей жизни?»

23.12.2025. «На что влияют эстрогены? Механизм старения. Какие эффекты может дать гормонозаместительная терапия?»

24.12.2025. «Гормонозаместительная терапия при менопаузе».

9. Серия вебинаров с эндокринологом Александровой Е. В. «Остеопения и остеопороз: новые стратегии лечения».

27.11.2025. «Кальциевый̆ обмен и риск развития повышенной̆ хрупкости костей̆».

28.11.2025. «Кальций и здоровье костей̆. Как набрать норму из продуктов? Добавки – да или нет?».

29.11.2025. «Кальций и здоровье костей. Роль физической активности и типы нагрузок для защиты от остеопороза. Задачи витамина К2».

Приятного просмотра!