Выпускница реабилитационной программы «Верный шаг» ранее в большом интервью делилась своей историей: о навязчивых мыслях, больницах, пути к осознанной трезвости.
Сегодня её жизнь — не про диагнозы, а про навыки. Про те самые инструменты, которые превращают беспомощность в силу, а панику — в осознанный выбор.
Мы задали Кристине несколько вопросов о том, как её жизнь меняется в деталях.
— Кристина, ты говорила, что при тревоге задаёшь себе вопросы: «Что происходит? С чем это связано?» Приведи пример, как это работает.
— В гостях у подруги во время общения начали появляться навязчивости, хотелось убежать, нарастала тревога. Я начала размышлять, что сейчас происходит, из-за чего. И поняла, что состояние связано с темой ее рассказа. Я проговорила подруге, что мне тревожно, что это связано с определенными темами, и попросила перевести разговор. Это помогло не уйти и не развить страх еще больше.
— Ты говорила, что суть в том, чтобы научиться преодолевать трудности. Как изменилось твоё ощущение свободы?
— Пожалуй, я стала больше сосредотачиваться на возможностях. Не так давно в моей жизни возник вопрос с жильем – что, возможно, придется искать другое место. Эта мысль давалась мне нелегко, ведь один из шагов работы над собой – это обустраивать свой дом, учиться быть в нем, а не бежать куда-то постоянно.
Одновременно с этим возникла непонятная ситуация на работе, сложности на уровне руководства. Под вопросом увольнение. Как будто несколько опор сразу слетели. Помогло как раз сосредоточиться на том, что дают мне эти трудности. Я обращалась за помощью к группе и близким.
Поняла, что в плане жилья, если возникнет необходимость менять его, мне есть на кого положиться. Что рядом есть люди, которые готовы помогать. И даже если придется переезжать, то появится сразу несколько новых возможностей – пожить в квартире побольше, переехать в другой город или сделать шаг к своей мечте, чтобы в дальнейшем взять дом.
По вопросу работы после группы меня поддержали, и было много полезных рекомендаций, как быть дальше, если ситуация не изменится. Это помогло успокоиться.
По итогу, все разрешилось наилучшим образом. Переезжать не пришлось, а на работе руководство уладило свои разногласия, и мы работаем дальше.
Главным признаком, что я управляю своей жизнью, стало то, что я не иду на поводу у своих мыслей, хотя в моменте справляться с ними, как и проживать свои чувства, очень тяжело.
Когда хочется все бросить - важно продолжать. Когда непонятно зачем – важно не обесценивать что имеешь на сегодняшний день.
— Ты продолжаешь тренировать навык общения. Какое было самое неожиданное открытие для тебя?
— Все не так, как я себе представляю. Если хочется, но страшно, нужно просто идти на страх и делать. Чаще всего моя голова рисует самые негативные исходы ситуаций, а на самом деле оказывается все не так.
Из последнего: в торговом центре мне предложили сделать стекло на телефон. Парень оказался очень вежливым, мы пообщались… Я понимаю, что это его работа, его задача – продать, но диалог построился хорошо, без навязывания услуг и больше как диагностика, что пока и так все ок. Мне захотелось сделать что-то приятное для человека, а в голове мысль: ну что я парню подарю сникерс, ну это же как-то глупо… Он откажется, и я буду выглядеть стремно. Потом подумала – ну будь как будет, мы сами делаем свою жизнь полной чудес и необычных событий, и подарила шоколад. Ему было очень приятно, для меня это был абсолютно новый опыт, и мне тоже достался подарочек, купон на скидку на услуги.
— Какая «обыденная» победа сейчас приносит самое большое удовлетворение?
— Для меня ценно, что сейчас я могу продолжать свой путь, как бы ни было тяжело. Идти гулять с собакой, готовить еду, работать. Для меня новый опыт – не психануть и не сказать на работе: «До свидания! Работайте сами». Хотя хотелось все бросить, лежать дома, грустить и не вставать.
Для меня ценно, что я учусь не бежать от сложности, а решать ее.
— Как продвигается вопрос со снятием инвалидности?
— Пока жду весны. Весной будет 5 лет чистоты, и думаю, это станет серьёзным бонусом. Уже есть рекомендации психолога и план действий, который начну воплощать в марте.
— Какое самое важное знание ты передашь себе в день приезда в центр или другому человеку?
— «У тебя всё получится». Получится изменить жизнь, справиться, наладить отношения, найти работу. А ещё — сил и веры в себя. Просто продолжать. И когда непросто — обязательно найдутся люди и возможности, которые помогут. А усилия наполнят жизнь радостью.
Кристина, спасибо, что снова делишься своей мудростью и таким честным, практичным опытом.
Ссылка на большое интервью c Кристиной.
________
Профессиональная помощь наркоманам, алкоголикам и игроманам
Екатеринбург, Москва, Краснодар, Нижний Новгород, Омск, Санкт-Петербург.
8-800-700-31-18
Переходите по этой ссылке, чтобы подробнее познакомиться с нашими предложениями. Задавайте вопросы по телефону — мы всегда с удовольствием Вас проконсультируем.
