Друзья, сегодня представляю вам Елену - участницу прошедшего Интенсива Кето-Лайт Маши Тафье.
Елена среди лучших по сбросу веса, ее результат составил минус 4 кг за две недели программы! Начальный вес 107.5 кг, возраст 45 лет.
Как проходил Интенсив, какие были сложности - Елена нам обо всем рассказала.
«Смотрю Машин канал уже давно, читала отзывы участников предыдущих Интенсивов. Приобрела последнюю книгу с рецептами, готовила различные блюда, но самостоятельно не удалось добиться результата. Поняла, что все-таки для старта мне нужен Интенсив.
Питалась по протоколу, но с разрешенными заменами. Например, авокадо заменяла на огурец. Часто пропускала приемы пищи, т. к. не испытывала чувство голода, зачастую не доедала порции.
С покупкой продуктов проблем не было, в основном брала на маркетплейсах. Из нового для меня были масло МСТ, кокосовые сливки и миндальная мука. С остальными продуктами, например, с ширатаки ранее были эксперименты. Готовила на несколько дней сразу. Очень нравятся голубцы, ребрышки, рыба, пирожное "Чунга-Чанга". Большой плюс, что эти блюда можно готовить на всю семью.
Ходить получалось примерно 5-7 тысяч шагов. Отчасти добирать норму мешали погодные качели, гололед. Сейчас добавились лыжи по выходным. Очень люблю неспешные лыжные прогулки по лесу.
Норму воды выпивала. Потому что надо. Купила домой и на работу бутылки с водой объемом 1 литр, чтоб было удобнее контролировать количество выпитой воды. Сейчас продолжаю выпивать этот объем.
БАДы принимаю, Омегу, Д3, калий, магний, "Сон и восстановление". Помогают ли в похудении, пока не поняла, но сплю гораздо лучше. Сил и энергии стало больше, прошло состояние "встала и уже устала".
Особых трудностей во время Интенсива не было. От сахара и мучного отказалась еще до Интенсива, к сладостям и тортам отношусь спокойно. В целом самочувствие было нормальным. Беспокоила только диарея первые 2-3 дня, и иногда чувство тяжести в подреберье. У меня удален желчный пузырь, были страхи по этому поводу, но, как и было рекомендовано, я принимала панзинорм и все было нормально. Если честно, опасалась худшего самочувствия.
После окончания Интенсива придерживаюсь этого питания. Готовлю полюбившиеся блюда из рациона и из книги. Немного сложновато бывает с добором жиров, поэтому ежедневно ем мороженое с маслом МСТ, вкусно и полезно.
Кофе я не пью совсем, хотя благодаря ему можно было бы добирать норму жиров, добавив сливочное масло или сливки.
Семья поддерживает меня. Стараются не провоцировать запрещенными вкусняшками. Некоторые блюда пришлись по вкусу и дочери. Муж конечно же поел ребрышки.
Я очень довольна, что все-таки записалась на Интенсив, т. к. отношусь к тем людям, которым нужен "волшебный пинок" для старта. И сейчас, вооружившись знаниями, я продолжаю этот путь. Думаю, приобрести еще один протокол, но пока не могу определиться, какой именно. Скорее всего запишусь еще на Интенсив. Но для себя поняла, что на его период нужно быть свободной от работы, чтобы соблюдать все рекомендации и все успевать.
Однозначно всем рекомендую попробовать!»
Спасибо, Елена! Продолжай, действуй!
А воспользоваться советом Елены и принять участие в Интенсиве Кето-лайт вы сможете уже в январе! Следите за информацией на сайте: https://ketolite.ru
Также присоединяйтесь к моему бесплатному Телеграм-каналу: https://t.me/mashatafie
И попробуйте питание Кето-лайт на бесплатном курсе - там 8 пробных рационов!
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: https://ketolite.ru
👉 Мой Телеграм канал: https://t.me/mashatafie
👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: https://clck.ru/3EWCCq
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
Читайте также:
Екатерина: минус 3,5 кг на Интенсиве Кето-Лайт - мой путь к легкости и свободе от голода!
Минус 5 кг за две недели: Татьяна делится секретами быстрого похудения на Кето-Лайт
Минус 3,5 кг за 2 недели! История Ирины о комфортной потере веса на Кето-Лайт
Опыт второго интенсива Кето-лайт: минус 4,5 кг за две недели
Интенсив Кето-Лайт помог Марине сбросить 6,5 кг всего за две недели
Тамара поделилась секретами успешного похудения на Кето-Лайт: минус 4,1 кг всего за две недели!