Движение против гипертонии: спорт как альтернатива таблеткам

Новые данные исследований показывают, что регулярные физические нагрузки могут стать эффективным инструментом в борьбе с повышенным артериальным давлением, сравнимым по результативности с медикаментозным лечением.

Специалисты из Университета Коннектикута, изучив обширную базу клинических данных Американской кардиологической ассоциации, пришли к выводу, что даже умеренные и непродолжительные тренировки оказывают положительное влияние на показатели давления. Отмечается, что эффект снижения артериального давления сохраняется не только в день занятий, но и в последующие сутки, включая дни отдыха.

Исследование выявило, что для нормализации давления полезны различные виды активности. Помимо традиционных аэробных и силовых упражнений, положительный эффект демонстрируют йога, тайчи, а также упражнения, направленные на развитие баланса. Главным условием для достижения устойчивого результата является регулярность занятий, а не их высокая интенсивность. Особо выраженное влияние физическая активность оказывает на людей с избыточным весом.

Ученые отмечают, что каждый сброшенный килограмм веса в среднем способствует снижению артериального давления на 1 мм ртутного столба. В свете этих данных, медикаментозное лечение гипертонии, по мнению исследователей, следует рассматривать как крайнюю меру, применяемую только при наличии строгих показаний.