Дорогие друзья, здравствуйте!
Чаще всего рекомендуются одинаковые упражнения для глаз независимо от возраста, которые включают в себя и упражнения, где надо смотреть вдаль - вблизь и упражнения, где надо смотреть в стороны.
Так вот моё личное наблюдение, основанное на многолетней практической (не теоретической) работе свидетельствует о том, что надо относиться к этим упражнениям вдумчиво, осознанн
о.
Довольно часто у людей в возрасте 40 и 40+ лет отмечается уплотнение капсулы хрусталика и самого вещества хрусталика плюс к этому ещё добавляется повышение уровня холестерина или нарушение соотношения "хорошего" и "плохого" холестерина.
При этом эластичность всех составных элементов хрусталика, цинновых связок снижается.
Как известно и я писала об этом ранее, при аккомодации хрусталик меняет форму (при взгляде вдаль хрусталик более плоский, при взгляде вблизи хрусталик более выпуклый). Это происходит автоматически по типу безусловного рефлекса (как отдергивание руки от горячей поверхности или поворачивание головы на громкий звук).
Сигналом к включению аккомодации является нечёткое изображение предметов на сетчатке из-за расфокусировки лучей света.
При резком изменении формы хрусталика (что может быть, если быстро смотреть вдаль-вблизь при упражнениях), неравномерное натяжение цинновых связок, которые прикрепляются к капсуле хрусталика может вызвать надрыв капсулы хрусталика.
Вследствие этого в хрусталик попадает внутриглазная жидкость, а это вызывает катаракту. У меня на приеме были пациенты с подобными проблемами.
Поэтому до 35 - 40 лет можно делать упражнение по типу "метки на стекле", более взрослым пациентам я рекомендую делать упражнения для глаз по плоскости.
А вообще то хрусталик по форме очень напоминает конфетку m&m.s
Берегите себя и свое зрение! 🍀🍀🍀
#упражнениядляглаз