Часто слышите в свой адрес «Да ты нытик», «Хватит ныть!», «Соберись!».
А ведь не каждый может себе позволить «поныть». У нас так не принято. Что стоит за так называемым «нытьем» и почему стоит разрешать себе «поныть» время от времени.
Давайте разбираться вместе с семейным психологом Наталией Васькиной.
Вы тупо устали
Представьте себе, да, такое бывает. Сейчас признаваться в этом не модно и даже стыдно. Кругом все успешные, зарабатывают много денег, строят идеальные отношения на Мальдивах, а идеальные дома на Бали. Как тут угнаться?
Совет. Задайте себе вопросы: «А в чем мое счастье?», «Чего я сейчас действительно хочу?», «От чего Я получаю удовольствие?»
Рассмотрим на простом примере. Ожидание VS реальность.
Мечта. На Мальдивы? Ок. Поиск тура, финансовые расходы, перелет (многочасовой), и вот вы на острове посреди океана и что? Друзья- «тревожка» и «стрессовик» умудрились залезть к вам в чемодан и приехать вместе с вами на отдых.
Реальность. На самом деле, обнаружив в себе «нытика», самое время притормозить, взять паузу, оглянуться вокруг и подумать, а от чего я так устаю? Могу ли я сейчас просто сесть отдохнуть, попить чай в кафе с красивым видом на набережной. (Спойлер-если не получается остановиться и насладиться моментом здесь и сейчас, на Мальдивах-тоже увы не получится). Прибавятся только неоправданные ожидания и потраченные деньги.
Все о народе думаете
Утонули в заботах о доме, семье, любимой кошке, собаке, а еще на дачу надо съездить в выходные и маме помочь. Очень часто многие гордятся своими подвигами - все успеваю, 24/7 готовить, убирать, стирать, всех забирать/отводить в школу и садик и на танцы и на карате.
В таком ритме сложно найти время для заботы о себе. Поэтому чаще всего «нытье» вырывается наружу в самый неподходящий момент словами и укорами самым близким «Я для вас все! А вы мне ничего!»
Но виноватых тут нет, ваши близкие вас любят, просто не понимают чем могут вам помочь и в чем они провинились.
Совет: выделите себе время побыть с собой наедине. Достаточно 30 минут - 1 час. Приготовьте свое любимое блюдо на завтрак (не то, что обычно просят вас готовить для них ваши близкие). По-возможности проведите его без телефона, кроме ответов на срочные звонки.
Маркер перемен
Очень часто «нытье» говорит нам о том, на какие сферы нашей жизни требуется обратить внимание. Какие наши потребности систематически не удовлетворяются.
Работа перестала устраивать, партнер уделяет мало внимания и заботы, мама часто звонит и от этих разговоров только голова болит.
А хочется заниматься любимым делом, что бы при виде новых интересных задач горели глаза! Отношений взаимных и теплых, где оба партнера слышат друг друга и поддерживают, и мама звонит раз в месяц только для того, чтобы узнать все ли у вас хорошо.
Совет: подумайте, что вы можете сделать уже сегодня, чтобы ваша жизнь стала чуточку лучше?
Попросить маму перезвонить в другое время и сказать, что вы устали. Сказать партнеру, что нуждаетесь в его поддержке и что именно он может для вас сделать. Уйти с работы вовремя и не задерживаться.
А теперь-Мальдивы в студию!
Ну и конечно Мальдивы! Когда закрыты наши базовые потребности, мы чувствуем себя в безопасности, комфортно и можем планировать свою жизнь не из страха что-то пропустить или угнаться за кем-то. Чужой «успех» он только в нашей фантазии. Мы никогда не знаем, счастлив ли другой человек на самом деле.
Зато мы можем сделать счастливее себя!
Если вам знакомо состояние «нытика» и вы устали слышать критику в свой адрес от друзей и знакомых, то приходите на консультацию!
На Adekvatno.online очень легко найти себе психолога по запросу, направлению работы, городу или цене. Вы можете проработать проблему онлайн или офлайн.
Мы всегда рядом, чтобы помочь!
Материал статьи подготовлен телесным и семейным психологом команды Адекватно Наталией Васькиной.