О разобщённости взгляда на тело и психику

Сегодня специалисты часто смотрят на человека
Либо через тело — симптомы, диагнозы, лечение.

Либо через психику. Существует понятие психосоматики, есть понимание связи психики и тела.

Но на практике эта связь всё равно остаётся фрагментарной — будто речь идёт о каких-то отдельных темах, а не о человеке целиком. Между тем человек — это единая система. И сигналы тела важно рассматривать не только как физиологические симптомы, но и как психические сообщения. Как символы того, что происходит внутри.

Если мы помогаем психике — это помогает телу.

Если снимается внутреннее напряжение, перегрузка, зажимы, — тело часто начинает отпускать симптомы.

Это взаимный процесс.

Разобщённость, которую мы не замечаем

Проблема в том, что телом и психикой чаще всего занимаются разные специалисты.

И человек остаётся один на один с задачей — соединить это внутри себя.

Очень часто можно увидеть такую динамику:

Физическое истощение уже есть, но психически человек настолько увлечён, вовлечён, захвачен процессом, что он продолжает действовать, не замечая усталости.

Он может понимать или не догадывается, что устал, но продолжает — потому что «надо», потому что «интересно», потому что «я справляюсь».

Психическое напряжение при этом растёт. И в какой-то момент тело больше не выдерживает. Тогда появляются уже не «пустяки», а болезнь, сильная утомлённость, ощущение опустошения — как следствие недостатка энергии.

Когда действие заменяет контакт

Бывает и по-другому. Есть люди, для которых действие само по себе становится способом разрядки или способом справиться с тревогой. Делать, делать, делать — лишь бы не чувствовать. Очень часто это встречается у людей, у которых нарушен контакт с телесными сигналами. Например, у тех, кто пережил травму и в прошлом был вынужден блокировать ощущения. Возникает своего рода заморозка. Сигналы от тела будто не доходят.

Человек может тренироваться, нагружать себя физически, не чувствуя ни боли, ни усталости. А потом внезапно «получить» сорванную спину или резкое ухудшение состояния — уже постфактум. Во время действия сигналов не было. Но тело всё это время говорило, чувствовало напряжение, усталость, боль — просто его не слышали.

Истощение, которое приходит позже

Иногда люди долго действуют,
долго «держатся», долго не чувствуют усталости.

И только потом это приходит — в виде психического истощения, апатии, потери смысла, резкого снижения энергии. Не потому, что человек слабый. А потому что связь между внутренним и внешним была нарушена слишком долго.

Когда внутреннее и внешнее не совпадают

Здесь приведу одну цитату:

«Как мне сделать так, чтобы моя энергия приобрела форму?

Действия не соответствуют намерениям.

Всё, что ты создаёшь в уме, не проявляется со словами, которые вы говорите и с действиями, которые вы делаете, именно поэтому всё становится разбалансированным —
потому что внутреннее и внешнее не подходят друг к другу».

Нет гармонии.

Поиск согласованности

Эта согласованность не возникает через контроль. Она формируется через обучение чувствованию.

Через такие формы активности, где участвуют и тело, и психика одновременно:
• движение,
• танец,
• пение,
• телесные практики,
• осознанные физические нагрузки.

Не как «надо», а как способ вернуть связь. Постепенно, шаг за шагом,
человек начинает замечать, где действие становится насилием, а где — естественным продолжением внутреннего импульса. Так рождается гармоничность движения.

Не идеальная форма, а естественная.

Автор: Асеева (Солодова) Елена Анатольевна
Психолог, Гуманистическая психотерапия

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru