Приветствую на канале «Здоровый Дух»!
Как часто вы задумываетесь о своей поджелудочной?
Профессор А.Н.Завадский называл поджелудочную железу генератором метаболической молодости. И не зря. Этот орган очень многофункциональный. Именно на нем держится вся энергетика организма, ведь здесь вырабатывается инсулин. А еще она – основа пищеварения, без нее в клетки не поступят необходимые питательные вещества.
Но после 50 лет эта маленькая железа устает от перегрузок, ошибок в питании, стресса. Однако есть способ вернуть ей энергию и включить её восстановление, при чем не прибегая к сложным методикам.
Как именно? С помощью самомассажа пальцами через переднюю брюшную стенку. И это не эзотерика. Это физиология, которой не стоит пренебрегать.
Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ.
Как это работает: просто, но гениально
Поджелудочная железа расположена глубоко – чуть выше пупка, ближе к позвоночнику, в проекции солнечного сплетения.
На первый взгляд, идея массировать её кажется странной – добраться до этого органа непросто. Но дело не в самом органе, а в нервных окончаниях и сосудистом питании, которые его окружают.
Пальцевой массаж воздействует на:
- парасимпатическую нервную систему – снижая воспаление и нормализуя работу железы;
- кровообращение в мезентериальных сосудах, питающих поджелудочную;
- желчевыводящие пути, тесно связанные с работой поджелудочной (желчь + панкреатический сок = пищеварительная магия);
- вегетативную регуляцию инсулина и ферментов – без таблеток.
Это механическая акупунктура, но без игл и без мистики.
Как правильно делать самомассаж: пошаговая инструкция
Лучшее время - утро натощак или через 2 часа после еды.
- Сядьте или лягте на спину, расслабьте живот.
- Найдите точку: примерно 2 пальца выше пупка и 1–2 см влево (для начала).
- Медленно надавливайте пальцами 2–3 см вглубь, до ощущения лёгкого дискомфорта, но не боли.
- Сделайте медленные круговые движения по часовой стрелке – 1–2 минуты.
- Затем сместите давление вправо и повторите.
- Завершите лёгким постукиванием и поглаживанием всего живота.
Предупреждение: Не делайте массаж живота при:
- остром панкреатите,
- болях неясного происхождения,
- камнях в желчном,
- беременности.
5 веских причин делать это регулярно после 50
- Улучшает кровообращение в области поджелудочной и питание самой железы.
- Стимулирует выработку пищеварительных ферментов, улучшает пищеварение и уменьшает вздутие.
- Благоприятно влияет на выработку инсулина.
- Снимает стресс и тревожность (через нервус вагус и солнечное сплетение массаж воздействует на центры баланса вегетативной нервной системы).
- Массаж улучшает отток лимфы, уменьшает застой, активирует кровоснабжение органов брюшной полости.
Почему это важно именно после 50
К этому возрасту поджелудочная естественно теряет эластичность и начинает хуже реагировать на инсулиновые сигналы.
Также возрастает риск жировой инфильтрации – она буквально начинает «зарастать» жиром, как печень.
А значит – слабость, скачки сахара, ожирение по животу, головокружения, нарушение пищеварения. Всё это – не возраст, а вялая поджелудочная, которой не хватает внимания. И массаж – это тот минимум, который может вернуть ей жизнь.
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезна, жмите «нравится» и делитесь с друзьями.
Оказывается, мозг тоже нуждается в чистке: 3 эффективных метода
Тест на биологический возраст: что он показывает на самом деле
Помогите поджелудочной - и восстановится весь организм: 4 доступных способа