Пить кофе сразу после пробуждения не рекомендуется — оптимальное время для первой чашки наступает позже. Об этом в беседе с «Лентой.ру» рассказал гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Евгений Белоусов.
По словам специалиста, в период с 6:00 до 9:00 утра в организме достигает пика уровень кортизола — гормона, отвечающего за бодрствование и мобилизацию сил. В это время кофеин практически не усиливает ощущение бодрости. Более того, регулярное употребление кофе утром может снизить чувствительность к кофеину, из-за чего со временем потребуется больше напитка для достижения того же эффекта.
«Оптимальным временем для первой чашки кофе считается промежуток с 9:30 до 11:30, когда уровень кортизола начинает снижаться. В этот период кофеин наиболее эффективно поддерживает концентрацию и работоспособность, не нарушая естественные биоритмы», — отметил Белоусов.
Также врач предупредил, что употребление кофе натощак может быть вредным для здоровья. Напиток стимулирует выработку желудочного сока и способен усугублять симптомы гастрита, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни и язвенной болезни. По его словам, кофе лучше пить через 30–60 минут после еды.
Вера Сергеева.
Фото: AdobeStock
Интересна тема? Подпишитесь на персональные новости в ДЗЕН | VK.Новости.