Надеюсь, ты не собираешься проводишь праздники так же, как герой Хью Гранта в фильме "Мой мальчик":
«Я собирался провести это Рождество так, как обычно - смотреть видео, напиваться и накуриваться».
И я надеюсь, что ты прочитала предыдущую статью (Рассталась с бывшим? Как пережить праздники. Часть 1) и прислушалась к моему совету - выйти из зоны комфорта.
Сегодня у меня для тебя ещё несколько коротких, но важных рекомендаций.
Главный секрет того, как пережить праздники в одиночестве, - перестать жить ожиданиями и образами прошлого.
Я и сам много раз проводил праздники один. И справлялся с этим, меняя сам подход:
я воспринимал эти дни как редкую возможность сделать что-то только для себя - то, на что раньше всегда «не хватало времени».
Ключ в том, чтобы не застревать в прошлом и не зацикливаться на том, чего у тебя нет.
Вместо этого обрати внимание на то, что у тебя есть прямо сейчас.
Вот несколько вещей, которые действительно помогают пережить праздники в одиночестве:
- Позаботься о себе. Выйди на прогулку, подвигайся, подыши свежим воздухом;
- Попробуй создать новые традиции - свои, а не навязанные прошлым;
- Будь активной: делай то, что приносит удовольствие и отвлекает;
- Читай, смотри фильмы, наполняй голову чем-то лёгким;
- Если нужно - выплесни эмоции: покричи в подушку, порви бумагу, дай выход напряжению;
- Займись делами: наведи порядок, сделай что-то руками, разбери пространство вокруг себя.
Но самое важное, что ты можешь сделать - помимо выхода из зоны комфорта и помощи другим - это заняться теми «болевыми точками», которые вскрыло расставание.
Именно там начинается настоящее исцеление.
Если не можешь забыть бывшего ...
Если тебе тяжело пережить развод или расставание и забыть бывшего самостоятельно, запишись на бесплатную диагностическую консультацию. Для этого напиши слово "консультация" мне в телеграм @DenisOsipovRU и я предложу свободное время. Мы разберём твою ситуацию и я подскажу, почему у тебя не получается и предложу план решения.
В неделю я провожу не более 3 бесплатных диагностик, потому что остальное время работаю с клиентами.
Приходи. Я помогу тебе.