Вот они снова - эти проклятые праздники. Кошмар для каждого, кто переживает расставание. Воспоминания накрывают с головой, возвращая тебя в прошлое и напоминая, что теперь всё будет по-другому. Ты уже не пойдёшь на встречу с подругами, потому что они все в отношениях. Ты уже не пойдёшь на встречу с общими друзьями, потому что там может быть он со своей новой подружкой. Ты не поедешь к родственникам, потому что вы же раньше всегда приезжали вместе.
После расставания в праздники обычно возникает две основные проблемы:
- Слишком много свободного времени, которое запускает бесконечное прокручивание мыслей.
- Невозможность отделить праздники от воспоминаний о бывшем.
Если тебе удастся справиться с этими двумя вещами — считай, ты уже наполовину выбралась из переживаний.
Но давай честно: это сложно. Очень сложно.
Да, можно попробовать стандартные советы - отвлекаться, занять себя делами, медитировать, «думать позитивно».
Но даже при всём этом наступают моменты, когда тебя всё равно накрывает.
Вот что действительно может помочь (по крайней мере стоит попробовать):
Переписать смысл этих праздников.
Это значит создать новые ассоциации, не связанные с бывшим. Выйти за пределы привычного сценария и сделать что-то совершенно другое.
Попробуй направить фокус не на себя и свою боль, а на помощь другим.
Подумай кому ты можешь чем-то помочь. Может быть есть люди, которым ещё тяжелее, чем тебе.
Я знаю, что тебе сейчас тяжело. Иногда даже встать с кровати требует огромных усилий.
Праздники всё равно наступят. Так может быть стоит прожить их так, чтобы в них появился смысл.
Помощь другим делает удивительную вещь:
она возвращает ощущение нужности, ценности себя и жизни.
Когда ты делаешь что-то значимое для других - ты перестаёшь чувствовать себя слабой, которая не справляется.
Используй это время, чтобы выйти из замкнутого круга боли.
Используй его, чтобы начать восстанавливаться.
Иногда самый быстрый путь к тому, чтобы пережить болезненное расставание и забыть бывшего - это сделать что-то доброе для других людей.
Если не можешь забыть бывшего ...
Если тебе тяжело пережить развод или расставание и забыть бывшего самостоятельно, запишись на бесплатную диагностическую консультацию. Для этого напиши слово "консультация" мне в телеграм @DenisOsipovRU и я предложу свободное время. Мы разберём твою ситуацию и я подскажу, почему у тебя не получается и предложу план решения.
В неделю я провожу не более 3 бесплатных диагностик, потому что остальное время работаю с клиентами.
Приходи. Я помогу тебе.