Чтобы найти свои истинные цели, разобраться в том, что важно для вас, а что навязано внешним влиянием, можно поработать с собственными ценностями. Но, как всегда, всё оказывается не так просто, если задавать правильные вопросы.
Суть упражнения
Ниже я привела список ценностей.
Нужно пройтись по нему и выписать себе те, которые вам отзываются. А теперь внимание.
Задайте себе вопросы:
- На что я неосознанно трачу больше всего своей энергии, времени, денег? Что это может говорить о том, что для меня на самом деле важно?
- Когда я в последний раз я чувствовал(а) глубокое удовлетворение? Что я тогда делал(а)? (Например: я помогал(а) без ожидания награды — ценность "любовь - забота"; я учился(ась) чему-то новому из чистого интереса — ценность "развитие").
- Что в других людях вызывает у меня неподдельное уважение и восхищение, даже лёгкую зависть? Какие их качества я хотел(а) бы развить в себе? (За этим часто стоят наши собственные нереализованные ценности).
- Представьте, вы можете оставить после себя только три слова-напутствия для своих детей или самых близких. Какие это слова? (Свобода? Честность? Любопытство? Забота? Мужество?)
Задавая себе вопросы, снова проходитесь по всему списку, отмечайте новые найденные ценности.
Список ценностей
1. Любовь (включая семью, близость, заботу)
2. Здоровье (физическое и ментальное: самочувствие, энергия, баланс)
3. Семья и близкие отношения (доверие, поддержка, взаимопонимание)
4. Свобода и самостоятельность
5. Развитие (личностный рост, реализация потенциала, обучение)
6. Ответственность (за свои решения, поступки и обязательства)
7. Безопасность (физическая, финансовая, эмоциональная)
8. Уважение (к себе и другим, к личным границам)
9. Честность и искренность (перед собой и в отношениях)
10. Духовность и гармония (внутренний мир, осознанность, смысл)
11. Профессионализм и компетентность (мастерство, рост, качество работы)
12. Материальное благополучие и стабильность
13. Дружба и общение (качественные социальные связи)
14. Радость и жизнерадостность (позитивное мироощущение, эмоции)
15. Карьера и самореализация (достижения, признание, значимость)
16. Творчество и креативность (самовыражение, вдохновение)
17. Активная жизненная позиция (инициативность, проактивность)
18. Мудрость (здравый смысл, жизненный опыт, широта взглядов)
19. Отдых и восстановление (баланс, хобби, путешествия)
20. Смелость (быть собой, принимать вызовы, идти на риск)
21. Экологичность (в широком смысле: гармония с миром, этичность, устойчивость)
Личный опыт и удивительные открытия
Я делала это упражнение сама и была удивлена, как не совпали мои представления с реальным положением дел.
Пройдя список первый раз, я выделила только любовь, семью, свободу, развитие и финансы.
А когда я задумалась о вопросе, на что я трачу свои деньги, я поняла, что сама себя обманула. Деньги я трачу на семью — это правда. Совсем не трачу на романтику... совсем не трачу на свободу. Зато трачу кучу денег на творчество. Моя корзина в «Озоне» регулярно пополняется то пряжей, то тканями, то картинами по номерам.
Я покупаю подарки друзьям и люблю пригласить их куда-нибудь — это тоже не отмеченная сразу ценность — дружба. Я много денег трачу на обследования, спортивный инвентарь, таблетки и прочее — это ценность "здоровье".
Так мой список изменился. Дальше я прошлась по потраченному времени и по остальным вопросам, и каждый раз я получала обновление списка. Особого внимания заслуживает вопрос про зависть. Тут можно обнаружить именно "скрытые" от самих себя ценности. Чему мы завидуем у других людей? Я, например, сильно завидую женщинам, которые водят машину. Потому что сама очень боюсь это делать. Так я вписала "смелость" в свой список.
Теперь у меня есть список того, что на самом деле мне важно.
И можно задать следующий важный вопрос: какие действия я могу предпринять для каждой из них? Какие цели поставить?
Для каждой ценности из этого списка, нужно запланировать задачи, придумать как можно реализовать их в своей жизни. Дать каждой ценности время, место и важность.
Мы больше внимания уделяем тому, что хочется именно нам. И в итоге, развиваем внутри себя уважение к своему пути.
Желаю и вам раскрыть в себе новые, неизвестные горизонты.