Вес утром: 102,8 кг
Меню:
08:00 — омлет с помидорами и сыром, огурец
12:00 — пирожное «картошка» (сладкое отдельным приёмом)
16:00 — куриная грудка, рис, салат из свёклы
Первый рабочий день — как холодный душ. Я просыпаюсь раньше будильника и сразу чувствую в груди тот самый офисный комок: список задач, которые ещё не начались, но уже давят. Екатеринбург за окном тёмный и строгий. Кажется, что город тоже собирается на работу.
В 08:00 я ем омлет и огурец. Быстро, но не на бегу — это мой маленький акт уважения: даже в рабочее утро я не обязана есть стоя над раковиной.
В офисе пахнет кофе и чужими духами. Лида сразу подлетает:
— Слушай, ты видела письма? Там клиент опять…
— Видела, — говорю я, и внутри уже хочется что‑то пожевать, чтобы проще было не нервничать.
К одиннадцати голова гудит, руки автоматически тянутся к ящику стола — раньше там всегда лежало что‑то «на случай». Сейчас там пусто. Я чувствую себя странно уязвимой, как будто я вышла на улицу без перчаток.
В 12:00 я ем пирожное. Не в переговорке, не на бегу, а сидя за столом в маленькой кухне офиса, глядя в стену. Это звучит уныло, но на самом деле — честно. Я не прячу сладкое за разговором и смехом. Я признаю: да, мне хочется. И вот моя порция. И всё.
Коллега Света заходит и смотрит на меня:
— Ты на сладкой диете?
— Я на режиме. Окно питания. Я ем до 16:00
— Господи… — она смеётся. — Я бы умерла без ужина.
Я улыбаюсь.
— Я тоже думала.
В 16:00 я успеваю поесть дома — грудка, рис, свёкла.
Ем и понимаю: самое сложное начинается после. Когда рабочий день вроде закончился, но усталость остаётся. И раньше я закрывала этот хвост дня едой: «я заслужила».
В 19:00 Илья спрашивает:
— Ну как ты?
— Я устала, — отвечаю я. И это тоже новый навык — не говорить «нормально», а говорить правду.
— Может, чай?
— Чай можно, — говорю я. — Несладкий.
Мы сидим на кухне. Чай парит. За окном — чёрный снег и фонари. Я думаю: неделя. Всего неделя. А ощущение, будто я перенастраиваю целую жизнь.
Перед сном я записываю в заметки: «Я не заедала сегодня рабочий день». И это, почему‑то, звучит как победа, которую никто, кроме меня, не увидит. Но мне достаточно.
Продолжение следует... Подпишись!
Вы читаете книгу "365 дней интервального голодания. Я учусь не заедать жизнь", автором которой является автор данного блога Татьяна К. Все персонажи вымышленные. Меню главной героини -только её меню, повторять его не рекомендуется! Книга написана после похудения автором на 41 кг. на интервальном голодании.