Вы когда‑нибудь чувствовали, что живёте «не свою» жизнь? Делаете то, что «надо», общаетесь с теми, с кем «следует», мечтаете о том, что «правильно»? А потом вдруг — как удар:
«А чего я‑то хочу?». — Но ответа нет. И внутри какая-то незамеченная пустота и полное непонимание.
Личный пример🎈
Я прошла через это. Долгое время я двигалась словно по накатанной, по какому-то правильному сценарию, где все стабильно, как у всех. Правильные планы, правильная работа, правильные знакомства, правильный отдых. Но все это не приносило мне удовлетворение от собственной жизни. Я теряла свое вдохновение жить ежедневно и в конце концов настал момент, когда я вообще потеряла вкус жизни. И она превратилась в какой-то однобокий сериал с одними и теми же проблемами. Жизнь в «надо» и «следует» душила изнутри своей мощной и невидимой силой. Внутри росло и множилось ощущение, будто я играю роль в чужом кино. И в этом беспробудном состоянии я жила словно на автомате, выполняя все действия по чужому сценарию как «надо» и «следует». Но однажды мне надоело.
В один из таких моментов я поняла: чтобы вернуться к себе, нужно перестать ориентироваться на внешние «надо» и «следует», и начать слышать внутренний голос. Но как? Ведь он заглушён годами привычек и чужих ожиданий.
И я нашла простой, но мощный инструмент: два вопроса, которые стали моим компасом. Всякий раз когда передо мной встаёт выбор — большой или маленький, — я задаю себе всего два простых вопроса:
- Хочу ли я это и почему?
- Буду ли я жалеть, если сделаю или не сделаю это?
И есть третий по желанию: Сколько мне стОит этого не делать? — на тот спорный случай, если первые два вопроса меня вдруг не вдохновили. Этот вопрос обычно очень отрезвляет в самых отчаянных случаях.
Эти вопросы работают точечно: они отсекают шум от чужих ожиданий, социальных шаблонов и навязанных «надо» и «следует» из чужого успешного успеха социальных сетей или чьей-то другой «правильной» жизни.
Эти вопросы к себе, как маяки в темноте всегда мудро подсветят настоящую реальность, в которой все чужое исчезает за личные границы и остается только твоя суть — твои настоящие чувства, твои эмоции, твои ощущения: твое желание, твой страх или твоя правда. — И главное здесь, не испугаться. Не испугаться себя настоящей и не сбежать обратно к тому, что привычно, «надо», «следует» и «правильно».
Почему это работает?
Наша жизнь, как машина: без топлива она не поедет, как ни старайся. Да, всегда можно найти трос, и кто-то подцепит, потянет, поддержит. На этом даже можно какое-то время продержаться. Мы любим разные костыли, как физические, так и метафорические. Но они дают нам лишь существование, а не жизнь. А для чего мы живем? Этот вопрос я оставлю сегодня без ответа. Пусть каждый подумает сам.
Наше топливо — это наши истинные намерения, желания, ценности и смыслы, наша миссия, которая зажигает нас изнутри. И если игнорировать наш «природный бензин», энергия иссякает, а движение превращается в мучительный и тяжелый путь сквозь рутину, проблемы, невзгоды, болезни, и тд.
Когда я начала отвечать честно на эти два вопроса: ( «Хочу ли я это и буду ли я жалеть?») , мне стало легче дышать. Воздух наполнился каким-то свежим, особенным ароматом, ароматом очень приятным на вкус. И в нем хочется жить. Жить по-настоящему.
- Я перестала делать то, что «надо» и «следует», и начала делать то, что хочу, то, что мне откликается по-настоящему. — Так я узнала себя истинную — свои настоящие вкусы . А это очень приятный бонус.
- Мои действия стали приносить результаты — потому что, когда делаешь то, к чему лежит душа и что откликается, всё получается легче и лучше. Намного хуже, когда терпишь и стараешься стать другим человеком.
- Мой круг общения сократился, но стал глубже: остались только те, с кем мне действительно комфортно. Я отказалась от поверхностных взаимодействий, которые не приносили мне пользу, а только растрачивали и отдаляли от цели. Ко мне вернулось вдохновение, и ушла опустошенность. Я вернулась к блогу, к написанию книги и своей вдохновляющей работе, перестав гоняться за призраками ради обстоятельств. И это определенно стоит того, чтобы хотя бы раз ответить себе честно: «Хочу ли я это и почему? И буду ли я жалеть, если сделаю или не сделаю это?»)
Практический блок📝
Как применять эти два вопроса?
1. Хочу ли я это и почему?
Этот вопрос вскрывает истинные мотивы. Часто за «надо» скрывается чужое мнение, страх осуждения или привычка. Попробуйте задать его в разных ситуациях:
- Перед принятием решения: Стоит ли соглашаться на этот проект?
- В момент дискомфорта: Почему мне не хочется идти на эту встречу, на эту работу?
- Перед тренировкой: Хочу ли я бегать или нет?
- При планировании будущего: Чего я на самом деле хочу через год?
2. Буду ли я жалеть если сделаю или не сделаю это?
Здесь важно рассмотреть два сценария:
- Что будет, если я сделаю это? (Какие эмоции, последствия, возможности, результаты?)
- Что будет, если я не сделаю это? (Что я потеряю? О чём буду сожалеть через месяц, год, 5/10/20 лет?)
Например:
- «Если я не перееду в другой город, буду ли я жалеть об упущенной возможности?»
- «Если я не скажу "нет" этому предложению, буду ли я злиться на себя за потраченное время?»
Практические примеры🎈
Ситуация 1: карьерный выбор
- Вопрос 1: «Хочу ли я продолжать работать в этой компании?» → Ответ: «Нет, мне скучно и нет роста».
- Вопрос 2: «Буду ли я жалеть, если уволюсь?» → Ответ: «Нет, но буду жалеть, если останусь и потеряю годы».
- → Решение: начинаю искать новую работу.
Ситуация 2: личные отношения
- Вопрос 1: «Хочу ли я проводить время с этим человеком?» → Ответ: «Иногда да, но чаще чувствую опустошение».
- Вопрос 2: «Буду ли я жалеть, если сокращу общение?» → Ответ: «Сначала — возможно, но в долгосрочной перспективе — нет».
- → Решение: мягко дистанцируюсь.
Ситуация 3: мечты и цели
- Вопрос 1: «Чего я хочу при доходе в 100 тыс, 200 тыс, 300 тыс, 500 тыс. или 1 млн и больше?» → Ответ: «Путешествовать, учиться новому, создать проект, который вдохновляет, делать что-то полезное, уникальное, нужное или просто получать удовольствие от жизни (но через конкретно измеримые результаты: напишите свои)».
- Вопрос 2: «О чём я буду жалеть, если не попробую?» → Ответ: «О том, что не рискнул».
- → Решение: составляю план действий и начинаю действовать.
Первый шаг к изменениям❗
Всё начинается с честности. С умения сказать себе:
- «Это мне не нравится, и я могу отказаться».
- «Это зажигает меня, и я имею право это делать».
- «Моё желание — не каприз, а сигнал к действию».
Когда вы научитесь слышать эти сигналы, жизнь начнёт меняться:
- Вы перестанете тратить энергию на то, что вам не нужно.
- Ваши решения станут осознанными, а не реактивными.
- Вы начнёте двигаться в сторону своей мечты, а не чужой картинки «успеха».
Упражнение на сегодня🎈
Возьмите лист бумаги и ответьте на вопросы:
- Что я делаю сейчас, потому что хочу, а не потому что «надо»? (Запишите 3–5 пунктов.)
- Есть ли что‑то, о чём я буду жалеть, если не сделаю в ближайшие 6 месяцев? (Напишите 1–2 пункта.)
- От чего я могу отказаться прямо сейчас, чтобы освободить место для своих желаний? (Укажите 1–2 вещи.)
Ваши ответы — это карта к жизни, которая принадлежит вам. Не идеальной, но настоящей. Не «как у всех», а вашей.
Помните: вы имеете право хотеть. Вы имеете право выбирать. И вы имеете право жить так, чтобы однажды не сказать: «А что, если бы я…».
2026 идеален, чтобы всё изменить в свою пользу, в своё удовольствие и в своем комфортном темпе, без оглядки на других.
Благодарю вас, за то, что читаете мой блог. Надеюсь статья была для вас полезной! Не забывайте подписываться на канал и ставить лайк, чтобы не пропускать новые публикации.
👉 Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше полезных материалов о психологии и саморазвитии!
__________________
Спасибо, что вы со мной!🙌
___________________
Если вы не подписаны на мой Телеграм-канал, вы пропускаете много интересного и полезного.
До встречи!