Замирание

В психологии есть три реакции на опасность: "бей, беги или замри". Но что происходит с человеком, когда он "замирает"? Психоанализ рассматривает эту реакцию как нечто большее, чем просто пассивное ожидание. В психоаналитической теории замирание - это сложный защитный механизм, уходящий корнями в ранние детские переживания.

Замирание является самой тяжёлой реакцией на угрозу. Замереть - это перестать чувствовать, чтобы выжить. Это не бегство и не агрессия, это - остановка. Замирание возникает там, где любое движение могло быть опасным. Опаснее, чем бегство или нападение. Невозможно было ни бежать, ни нападать, ни защищаться.

Замирание - это глубже, чем просто реакция "замри" на стресс. Это способ выжить. Это не пассивная реакция на опасность, а активный процесс защиты, направленный на сохранение целостности психики.

Почему происходит замирание?

Замирание может быть связано с пережитой травмой, особенно в раннем детстве, когда возможности справиться с угрозой были ограничены. Травма, особенно пережитая в раннем возрасте, может закрепить реакцию замирания как автоматический способ справляться с угрозой.

Замирание часто связано с переживаниями беспомощности, бессилия и отсутствием поддержки в раннем детстве. Когда ребенок сталкивается с непереносимыми чувствами или ситуациями, он может "замереть", чтобы избежать полного разрушения.

В рамках теории объектных отношений, замирание может быть связано с интернализацией "пугающего объекта" (например, агрессивного родителя). В моменты стресса, человек как бы "замирает" под взглядом этого внутреннего объекта, ожидая наказания или отвержения.

Что происходит в психике во время замирания?

Подавление чувств. Активное вытеснение и подавление сильных эмоций (страха, гнева, ярости). Эмоции буквально "замораживаются", и человек перестаёт "жить". Он будто умер внутри.

Остановка мышления. Затруднение мыслительной деятельности, "пустота" в голове, неспособность принимать решения.

Бессознательное чувство вины. Активация бессознательных чувств вины и стыда, связанных с травматическим опытом.

Регрессия. Возврат к более ранним стадиям развития, когда замирание было единственным способом выжить.

Бессилие. Глубокое чувство бессилия и невозможности повлиять на ситуацию. Если ребёнок чувствует себя абсолютно беспомощным перед лицом сильной угрозы (реальной или воображаемой), "замирание" может стать способом избежать полного разрушения психики.

Диссоциация. В моменты замирания может происходить диссоциация - отделение от реальности, чувств, тела и ощущений. Это позволяет психике "спрятаться" от невыносимого опыта.

Дереализация и деперсонализация - ощущение, что мир вокруг и собственное тело не принадлежат себе.

Повторение паттерна. Если в детстве реакция замирания была эффективной стратегией выживания, она может автоматически воспроизводиться во взрослой жизни в ситуациях, напоминающих прошлый травматический опыт.

Человек чувствует себя слабым и виноватым в произошедшем, из-за чего испытывает глубокий стыд.

Выход из замирания начинается с безопасного пространства. Но, замирание может быть настолько привычным, что человек буквально перестаёт "жить", даже если объективная опасность миновала.

Психоаналитическая работа помогает осознать корни реакции и разобраться, какие события в прошлом сформировали эту защитную стратегию. В терапии безопасно исследуются и переживаются подавленные чувства и воспоминания, восстанавливается целостность психики путем интеграции подавленных и вытесненных переживаний, создаются новые способы помощи в стрессовых ситуациях. В результате психоанализа восстанавливается ощущение власти над своей жизнью и своими реакциями, формируется поддерживающее внутреннее Я.

Важно помнить, что реакция замирания – это не слабость, а способ, которым психика пытается защитить себя. Понимание этой реакции - первый шаг к исцелению и обретению большей свободы в своей жизни.

Автор: Ковалева Анна Владимировна
Психолог, Психоаналитический терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru